出版書誌データベース

◆「死にたくない」という不安が静かに消えていく。◆

◆変化を受け容れ今を生きる◆
◆ブッダの健康法◆

「歳をとりたくない」「病気になりたくない」「死ぬのが怖い」──
誰もが抱えるこの根源的な不安に、2500年前のお釈迦さまは明快な答えを示していました。

本書は、老い・病・死という避けることのできない現実にどう向き合い、どう生きるかを仏教の智慧から学ぶ実践的なガイドです。

現代医学では触れられない「心と身体の因果法則」を、科学的な仏教の視点からやさしく説き明かします。

身体の変化を自然な現象として冷静に見つめ、「自分の体に起きていること」として客観的に理解することで、そこに抗おうとする心の苦しみを手放すことができます。

そのとき、老いや不調への不安や恐れは、静かに消えていくのです。

さらに、死への執着をやわらげる実践法として、瞑想経典「Sallasutta（箭経）」も収録。
死を静かに、そして冷静に見つめることが、「いつ死んでも悔いのない人生」への第一歩となります。

本書は、変化を拒まず、今をしなやかに生きるためのブッダの健康法。
本当の健康とは何か、そして本当の幸福とは何か──
心の平安と生きる力を取り戻すための、仏教実践の智慧がここにあります。

◆プロローグ

老いと病と死への怖れ
時代の進歩がかえって人を苦しめる
医学的知識だけが万能か
病気と心、心と体のメカニズム
老病死に勝つ方法

◆第１章　健康になりたいですか？

１　健康は生きる目的ではない
２　病気という現象を捉え直す

◆第２章　病気と心、心と体

１　老いを生きる
２　病気と付き合う
３　心と体の密接な関係
４　心を清らかにする慈悲の瞑想

◆第３章　苦しみを観察する力と真の幸福

１　自分の心が病気をつくる
２　人生は苦しいからこそ気楽に生きる
３　究極の幸福
４　真理に近づくために

◆第４章　心を清らかにして、明るく慈しみの深い心を

１　慈悲の心と徳を積むこと
２　きれいな心
３　瞑想、肉体と自己を客観視する
４　瞑想で病気を治すとは

◆第５章　死を見つめ、生を生きる

１　人は死をどう捉えてきたか
２　「自分だけは死なない」という観念―わがまま
３　必ず死ぬという現実を直視する
４　生への執着をふりほどく「死の瞑想法」
５　死を冷静に客体化する「死の瞑想法」実践

◆第６章　死を迎え入れるために

１　安らかな気持ち、清らかな心
２　死の瞬間と死後の世界

◆付録　Sallasutta　箭経

死を学んで生きる
人生というゲームをクリアする
ゴールは涅槃

著：アルボムッレ・スマナサーラ
アルボムッレ・スマナサーラ（Alubomulle Sumanasara）
テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月、スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は（宗）日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教の伝道と瞑想指導に従事している。朝日カルチャーセンター（東京）講師を務めるほか、NHK Ｅテレ「こころの時代」「スイッチインタビュー」などにも出演。著書に『スッタニパータ「犀の経典」を読む』『ヴィパッサナー瞑想　図解実践─自分を変える気づきの瞑想法【決定版】』『無常の見方』『苦の見方』『無我の見方』『沙門果経』（以上、サンガ新社）、『ブッダが教える心の仕組み』（誠文堂新光社）、『ブッダに学ぶほんとうの禅語』（アルタープレス）、『成功する生き方─「シガーラ教誡経」の実践』（角川文庫）、『Freedom from Anger』（米国Wisdom Publications）など多数。