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21年の研究と実践が明かす、
「聴く力」を取り戻す6つのレッスン

本書は、サウンドスケープ研究の第一人者による、静かなる実践の書です。京都を舞台に「音の力」を探求し続ける著者が、21年の歳月を経てたどり着いた、「身の回りの音を聴く」ことで感性を磨き、世界の見方を変える方法を提案します。
心を整え、創造性を高め、人生の解像度を上げる一冊です。

■こんな方へ
・情報疲れを感じている
・新しい視点やインスピレーションの源を探している
・マインドフルネスや瞑想に興味があるが続かなかった
・京都の文化や音風景に興味がある

■本書の特徴
2004年に発刊されたサウンドスケープ研究の概要や実践法を紹介した『音ってすごいね。』をベースに、21年後の新しい視点と「特別レッスン」を加筆。
日常の音に耳を傾けることで、耳と意識をチューニングし、「聴く力」を取り戻す方法を紹介します。周囲に耳を澄ませてページをめくるたび、あなたを取り巻く世界の響きが変わり、心や感覚も変わる体験ができるはずです。

「この本があなたに届けたいのは、見えない音の支配から自らを取り戻し、世界の本来の響きに触れ直すための、ささやかながらも決定的な処方箋。すなわち、「気づき」のレッスンです。特別な能力はいりません。イヤホンを外し、ほんの少し耳を澄ます意識だけ。」（「プロローグ」より）

■耳を開く6つのステップ
1. 周囲の音の変化に気づく／2. 音の質感を味わう／3. 聴こえ方の変化を知る／4. 音の中に潜む歴史を想像する／5. 音の意味を解読する／6. 音風景により深く入り込む

■体験者の声
・音に集中するだけで、こんなにも心が落ち着き、頭がクリアになるなんて。
・知覚の扉を開く、極めてユニークで知的な冒険です。
・日常のすべてがインスピレーションの源に変わる感覚です。
・「聴く」行為が、これほど「生きている実感」に直結するとは。

【目次】
■第一章　音の原風景
■第二章　京の音
■第三章　大学の音
■第四章　葉擦れ音
■第五章　まほう使い
■第六章　表現へ
■特別レッスン
①　まちの音の「グラデーション」を発見する
②　音の「テクスチャー」を採集する
③　音の「ながら聴き」比べ
④　時間を超える「いにしえの音」を探す
⑤　まちの「おしゃべり」を解読する
⑥　森の「ささやき」に没入する～マインドフル・リスニング

■第一章　音の原風景
1　原風景／2　かそけき音／3　サウンドツーリズム／4　循環する魂、音のワークショップ／ 【21年後の音風景】魂の基準音

■第二章　京の音
1　京のまち、音の考現学 ／2　京都音風景・路上観察隊／3　サウンド・デサイン のおもしろさ／4　大通り交差点、錯乱状態のサイン音／5　環境が育てる耳／6　環境音の記録プロジェクト／7　坐って歩いて走って聴く、鴨川の音／【21年後の音風景】二〇二五年、京の音を聴く

■第三章　大学の音
1　一斉に、着信音！／2　おとのちずづくり／3　鳴き龍あそび／4　想像力の源、音喩／【21年後の音風景】教室から始まった、静かなる音革命

■第四章　葉擦れ音
1　葉擦れ音の意外な効用／2　目で聞く音、耳で見る映像／3　録音秘技／4　聴くことの危うさ／【21年後の音風景】センス・オブ・ワンダーの処方箋

■第五章　まほう使い
1　大きな耳／2　スローライフな音世界／3　音の宇宙を漂う困難／4　ぼくのなか の〈ナニモノ〉か／5　機械を捨て、まちへ出よう／【21年後の音風景】あなたの魂の響かせ方

■第六章　表現へ
1　即興的表現法／2　錬金術としての環境音CD制作／3　映像音楽製作のカラクリ／4　I design myself.／5　文章作成上達法／6　身体という感覚レセプター／7　音楽することの意味／【21年後の音風景】表現の衝動、身体という真実

■「世界を変える」ための特別レッスン
レッスン①　まちの音の「グラデーション」を発見する
レッスン②　音の「テクスチャー」を採集する
レッスン③　音の「ながら聴き」くらべ
レッスン④　時間を超える「いにしえの音」を探す
レッスン⑤　まちの「おしゃべり」を解読する
レッスン⑥　森の「ささやき」に没入する〜マインドフル・リスニング

著：小松 正史
作曲家、ピアニスト、博士（工学）。
1971年、京都府宮津市生まれ。明治大学農学部（農業土木・緑地学専修）卒業。明治大学大学院農学研究科博士前期課程（農業経済学専攻）修了。京都市立芸術大学大学院音楽研究科修士課程（作曲専攻）修了。大阪大学大学院工学研究科博士後期課程（環境工学専攻）修了。博士（工学）。
文理芸にまたがる多様な学びを「音」を軸に統合し、教育（音育）・研究（音学）・表現（音創）の3領域を掛け合わせた独自の活動を展開している。
作曲家として数多くの映像作品の音楽を手がける一方、即興演奏を得意とするピアニストとしても活動。また、音響心理学とサウンドスケープ論を専門とし、京都タワー・京都丹後鉄道・耳原総合病院といった公共空間の音をデザインする。
さらに、聴覚や身体感覚を研ぎ澄ませる独自の教育メソッド「耳トレ！」は多くの支持を集め、全国各地でワークショップを実践。2021年からは音声配信（ポッドキャスト）も行っている。
2025年現在、京都精華大学メディア表現学部教授。