アンバランスをバランスへ　更年期も加齢もこわくない！

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オーディオブック

著：内山　葉子

出版社：スール

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内容紹介

『パンと牛乳は今すぐやめなさい』などで多くの支持を得ている内山葉子先生が、ご自分ごととして執筆した初の‟ゆらぎ世代の女性たち“のための本！
すべての女性、必読です！！

30歳、35歳、40歳と、少しずつ肌の衰え、疲れやすさなど、感じていませんか？
でも45歳を過ぎてから、変化のスピードは今までと比べものになりません。
そしてこの変化は日々ゆらぎます。
ゆらぎ世代の女性に今なにが起こっているのか…
ホルモンバランスの崩れ、自律神経の乱れ、社会や家庭での環境の変化、日常生活での時間の使い方が大きく乱れていないでしょうか。
でも、大丈夫！
きちんと正しい対策をすれば、このアンバランスをバランスへと取り戻せるのです。
自分軸へシフトできたら、対策をしていきましょう。

さあアンバランスをバランスへ！

はじめに
PART Ⅰ　いま私たちの心と体になにが起きているのかを知る
Chapter 1　女性は40代から心も体も環境も変わる
PART Ⅱ　40代からの健康をつくる具体的な対処法
Chapter 3　睡眠環境を整えて睡眠障害を克服する
Chapter 2　この大変な時期を乗り越える「自分ファースト」の考え方
Chapter 4　食生活を見直す
Chapter 5　40代からの体重管理
Chapter 6　サプリメントを取り入れる
Chapter 7　漢方薬の力を借りる
Chapter 8　ホルモン補充療法（ＨＲＴ）で補う
Chapter 9　フェムケアについて知る
Chapter 10　デトックスを頑張る
Chapter 11　体と心のセルフメンテナンス
おわりに

著者略歴

著：内山　葉子
葉子クリニック院長
医学博士、総合内科専門医、腎臓内科専門医。
関西医科大学卒業後、大学病院・総合病院で循環器・腎臓内科・内分泌を専門に臨床・研究を行った後、福岡県北九州市で葉子クリニックを開設。
現在は、福岡県北九州市で自然医療や漢方・機能性食品などの補完・代替医療と西洋医学、こころのケアなどを統合的に行い、患者さんを全人的にみる医療で難治性の疾患の診療を日々行っている。

ISBN：9784911266069
出版社：スール
判型：4-6
ページ数：224ページ
定価：1500円（本体）
発行年月日：2025年12月
発売日：2025年12月23日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：MKC
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MKL
国際分類コード【Thema（シーマ）】３：VXM
国際分類コード【Thema（シーマ）】４：VXH。

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