もう、苦しまなくていい！　エゴと執着をリセットする最高の習慣

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オーディオブック

著：杉崎仁志

出版社：めでぃあ森

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内容紹介

なぜ、不安は消えないのか。
なぜ、成功しても満たされないのか。

その原因は、努力不足でも、環境でもありません。
――あなたの中で自動的に働く「思考（エゴ）」にあります。
本書は、この“エゴの正体”を明らかにし、そこから自由になるための具体的な方法を提示する一冊です。

著者自身、最愛の兄の死、貧困、ホームレス生活、成功、孤独――極端な人生の振幅を経験する中で、
「なぜ人は苦しみ続けるのか」という問いに向き合い続けてきました。
　そしてたどり着いた答えは、極めてシンプルなものでした。
　人を苦しめているのは現実ではなく、思考である。
　本書では、
• 不安や自己否定を生み出す「エゴ」の仕組み
• 思考に振り回されないための視点
• 「今ここ」に戻る具体的な方法
• 誰でもできるシンプルな実践ワーク
を、体験に基づいてわかりやすく解説しています。
　難解な哲学ではありません。特別な修行も必要ありません。
ただ「今」を見つめること。
それだけで、人生は静かに変わり始めます。
本書は、読むための本ではなく、
“自分を取り戻すための本”です。

目次
第1章　苦しみから始まる旅
第2章「今」をみつめる
第3章「今」だけの世界、それが「ゾーン」
第4章「エゴ」が繰り出す「スパム思考」
第5章「エゴ」から解放されるために
第6章「自我」と「真我」を分離する
第7章「悟り」に至るロードマップ
第8章　エゴから宇宙へシフトする
第9章　自分の人生を取り戻すために
第10章「悟り」はあなたに何をもたらすのか

著者略歴

著：杉崎仁志
1962年東京生まれ。株式会社ロイヤルシティ代表取締役。
実業家として成功を収める一方で、人生の本質を問い続ける。
高校時代、兄の突然の死をきっかけに「生と死」の意味を探求。その後、貧困、ホームレス生活、事業の成功と挫折を経験しながら、人間の苦しみの正体を追い求める。
仏教思想や瞑想、心理学を長年にわたり実践的に探究し、「思考（エゴ）から離れることで心は自由になる」という確信に至る。
現在は、自身の体験をもとに、誰もが日常の中で実践できる“心の整え方”を伝えている。

ISBN：9784910233260
出版社：めでぃあ森
判型：4-6
ページ数：256ページ
定価：1700円（本体）
発行年月日：2026年05月
発売日：2026年05月19日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VXP。