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私たちは誰しも「困りごと」を抱えています。人間関係のもつれ、仕事のつまずき、家庭の不和、そして健康上の不安……そんな現実じたいは簡単には変わらないので、悩みの“抱え方”がポイントとなります。そこに関わる専門職もいますが、本書では自分の“感じ方”に向き合って、悩みの「声」と対話する《セルフセラピー》を提唱します。――そこで紹介されるフォーカシングは、心安らかに自分と向き合うことを助けてくれる手法です。私たちが抱えている問題の“別の側面”に気づくことで、次の一歩が見つかるのです。

［抜粋］

1章◆セラピーとセルフセラピー　
　　セラピー以外の方法／セラピーの有効性／クライエント中心療法／フォーカシング指向療法　

2章◆フォーカシングの基本　
　　エマひとりで／オットーと怪物上司／メリンダと小屋／アンソニーと不機嫌

3章◆フォーカシングのプロセス　
　　クリアリング・ア・スペース／ことがら全体に注意を向ける／フェルトシフト

4章◆追加説明と困難　
　　イメージと身体感覚と反応／考えと感情と気持ち　

5章◆トラウマ　
　　自律神経系の過覚醒の緩和／いまここにいることの重要性　

6章◆気分と薬物療法　

7章◆行動ステップ　
　　小さな行動ステップ／生活環境を変える／セラピーを超えて　

8章◆フォーカシングはどうはたらくのか　
　　難しさが生じるわけ／感じ・思案する・待つ・内観／実験・遊び・明確化

著：C. パートン
イーストアングリア大学の卒後資格／修士課程「フォーカシング指向心理療法コース」長を長く勤めるとともに、大学のカウンセリングサービスおよび個人開業での臨床実践をおこなってきた。フォーカシング指向心理療法についての著作多数〔www.dwelling.me.uk〕。 書籍としては『パーソンセンタードセラピー』日笠摩子訳〔金剛出版, 2006年〕、『フォーカシング指向カウンセリング』伊藤義美訳〔コスモス・ライブラリー, 2009年〕、“The Trouble with Psychotherapy: Counselling and Common Sense”〔Red Globe Press, 2014〕がある。

訳：日笠摩子
1985年、東京大学大学院教育学研究科教育心理学専攻博士課程修了。二松学舎大学専任講師、大正大学人間学部教授を経て、現在、大正大学名誉教授。　
著書に『セラピストのためのフォーカシング入門』〔金剛出版, 2003年〕、『フォーカシングはみんなのもの』共著〔創元社, 2013年〕、『フォーカシング・ハンドブック』監修〔北大路書房, 2025年〕など、訳書に、ジェンドリン『フォーカシング指向心理療法』共監訳〔金剛出版, 1998年〕、コーネル『やさしいフォーカシング』共訳〔コスモス・ライブラリー, 1999年〕、パートン『パーソンセンタードセラピー』〔金剛出版, 2006年〕、ジェイソン『解決指向フォーカシング』監訳〔金剛出版, 2009年〕、など多数。

訳：丹野ひろみ
1984年、群馬大学医学部を卒業し、群馬大学医学部付属病院精神神経科勤務。その後、日精研心理臨床センター佐治守夫研究室、PAS心理教育研究所を経て、現在、桜美林大学臨床心理センター講師および精神科医師。国際フォーカシング研究所認定フォーカシング・トレーナーおよびフォーカシング指向セラピスト。