出版書誌データベース

　本書は、日本で唯一、国際的に承認されている「ＮＰＯ法人 日本ノルディックフィットネス協会」が初めて発行する「ノルディックウォーキング」の公式解説書です。
　ノルディックウォーキングはフィンランドで始まったフィットネススポーツ（健康運動）です。もともとは、クロスカントリースキー選手のシーズンオフのトレーニングとして発祥しました。
　人間の通常の動作であるウォーキングを基本として、さらに、２本の専用ポールを使用することで、下半身だけでなく、全身の運動効果を高めます。そのため、いつでも、どこでも、誰でもできる手軽で効果的な運動として、今や世界の注目を浴びています。
　序章では「ノルディックウォーキングとは」に始まり、歴史、普及状況、主な効果、ノルディック・フィットネス・スポーツとしてのコンセプトを紹介しています。
　第１章・実技編では用具、ウォームアップ、クーリングダウンについて、また、ヘルスレベル、フィットネスレベル、およびスポーツレベルでの技術や練習法、トレーニングプログラムなどをまとめました。
　第２章・理論編では、運動生理学的な視点から必要な知識、健康な生活のためのノルディッウォーキングの効果や運動処方について、さらに、歩行動作や技術についてはスポーツバイオメカニクス研究の立場から取り上げています。

序章
１．ノルディックウォーキングとは
２．ノルディックウォーキングの歴史
３．ノルディックウォーキングの普及状況
４．ノルディックフィットネス とは
５．ノルディックウォーキング　コース
６．ノルディックウォーキングの普及団体
７.ノルディックウォーキング体験者の生の声
Ⅰ章　実技編
１．用具
２．ノルディックウォーキングのレベル
３．ノルディックウォーキングのテクニック
４．ウォーミングアップとクーリングダウン
Ⅱ章　理論編
１．ノルディックウォーカーとして必要な知識　運動生理学的視点から
２．ノルディックウォーキングの効果
（１）呼吸循環器系に対する効果
（２）生活習慣病に対する効果
（３）うつ病に対する効果
（４）膝など関節疾患に対する効果
（５）高齢者の歩行能力に対する効果
（６）リハビリテーション効果
３．健康、生活習慣病予防とノルディックウォーキング
４．有酸素運動
５．運動処方について
６．歩行動作のバイオメカニクス
著者紹介

監：日本ノルディックフィットネス協会
「ＮＰＯ法人日本ノルディックフィットネス協会」は、国際的な組織である「国際ノルディックウォーキング連盟」から、日本で唯一承認されている組織である。

編著：三浦　望慶
上越教育大学　名誉教授　博士（医学）
ヘルス＆アクティブ エイジング研究所
日本ノルディックフイットネス協会（ＪＮＦＡ）名誉会長
国際ノルディックウォーキング協会（ＩＮＷＡ）ナショナルコーチ

他著：竹田　正樹
同志社大学　教授　博士（体育科学）スポーツ健康科学部
日本ノルディックフイットネス協会（ＪＮＦＡ）会長
国際ノルディックウォーキング協会（ＩＮＷＡ）ナショナルコーチ
全日本スキー連盟クロスカントリーナショナルチームフィジカルコーチ
日本オリンピック委員会医科学委員