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はじめに

「人間力」という言葉を聞いて、皆さんはどんなことを思い浮かべますか？
　・いつも穏やかで話しやすい人
・一緒にいて心地よい人
・自分をもっている人
・逆境にくじけない人
・視野が広く、周りを感化する力のある人
　ひと言でいえば、人間力の高い人とは「安心を自ら創造できる人」と言えるでしょう。
想定外の出来事が次々と起こり、先行きが見通しにくい今、多くの人が漠然とした「不安」を抱えながら生きています。そうした中で、何も気にかかることがなく、心安らかにいられる時間がどれだけもてるか。「安心」が人生の質を左右する時代です。
家庭でも職場でも、そして地域社会の中でも、周囲に不安を感じさせる人は敬遠され、
やがて孤立していきます。反対に、いつも安心を与える人は慕われ、信頼され、苦境の時には多くの応援を得ます。
　自分にも周囲にも〝安心〟を与える生き方――。
「そんなものは一部のゆとりある成功者だけが追い求めるもので、自分には関係ない」
　そう思う方が多いのかもしれません。
　確かに「人間力」とか「安心」という言葉は、ふだんの仕事や生活の中であまり使わない言葉だけに、現実味のない、雲をつかむような話と感じてしまいがちです。
しかし、それは実にもったいない考え方といえます。
　「人間力」は立場や役職、年齢に関係なく、自分らしい心穏やかな人生を送りたいと願う、すべての人に必要不可欠な力です。
仕事も人生も、とかく自分の思い通りには運ばないものです。その原因を他に求めてばかりいると、人間関係が荒れ、心も荒んでいきます。思い通りにいかない現実をどのように受け止めていくか――。同じような環境の中にあっても視野が広く、みんなに慕われ、心穏やかな人生を送れている人は、間違いなく「人間力」の高い人です。
人間力の高い人は、何か特別で難しいことにチャレンジし続けなくとも、一日の中に〝心穏やか〟になれる時間を意識してつくっています。そして、その時間を少しずつ増やしていくこと。そうした小さな実践の重ねが、やがて大きな差を生みます。
　本書は、そうした実践のためのツールです。読むだけで乱れかけた心をチューニングできる一話完結の話材が八十八編。必ずしも頭から順に読み進める必要はありません。人間力を高める小さな実践をまずは始めてみませんか。
『読むだけで人間力で高まる一〇〇話』とあわせてご活用ください。
　

第1章 自分をつくる
丁寧に生きる
心のチェックリスト
自分という「作品」をつくる
逆境を乗り越える心のヒント
わたしがやらねば、だれがやる
「良い加減」の人になる
ツイている人の考え方
磨くほどに見えてくるもの
「平凡」の積み重ね
打つこころあれば打たるる世の中よ
熱心さの弊害
心を変える言葉の力
持ち味を生かす
面倒だから、しよう
だれでも持っている能力
「認めてほしい」を越えて
人生百年の時代を生き抜く知恵
心を省みる赤い毬・白い毬
まさかの坂 128
わたしがやらねば、だれがやる
十メートル先を照らす光
心で味わう時間の価値
「せい」から「おかげ」へ
「半分しかない」と「半分もある」
箸よく盥水を回す
言うは易く行うは難し

第２章 関係性をつくる
めったにないから有り難い
幸せの段階
二種類のつながり
お互いさまとおかげさま
モノの距離と心の距離
人生の呼吸法
誰の責任でもない仕事
二宮尊徳に学ぶ
引いてしまった貧乏くじ
世界が賞賛する日本の「当たり前」
思いやりを配れる人間
見えないところに「祈り」はある
ジャポネ―ス・ガランチード
「今、このとき」を大切に
割れ窓理論
季節を味わう
七世代先を思う
世界が驚く日本のモラル
和をもって貴しとなす
心の荒みをなくす
徳を高める

第３章 共に生きる
人生を変える出会い
誰かを癒せる私になる
「あれ」と「これ」
たった一本の火箸を探す
「心」は見えていますか
「よいこと」をしてつらくなる？
「ありがとう」の効用
Ｋさんの悩み
あなたは必要な「人財」です
心のキャッチャーミット
勇気と実行の間
その親切「ちょっと待った？」
ホウレンソウのレベル感
「陰徳」を積む
夢と志
傍を楽にする生き方
喜びの相乗効果
心を高める時間の使い方


第４章 未来をつくる
「後味」をよくする
徳を積む「心づかい」
やってはいけない「四つ」のこと
日ごろは言えない言葉
何点だったら安心できるの
お母さんの料理の隠し味
「今やろう」と思ったのに
言葉に秘められたもの
自然と生きる
無慈悲の慈悲
大人と子供を分けるものとは
意外な言葉に潜む温かい心
注意に込める思いやり
Ｋ先生のノート
ウクライナに思う
「どうぞ今日一日を幸せに」の心で
挨拶に「心」を乗せて
「責める心」を乗り越える
分かち合い、掛け合わせる「幸せ」
私を支えてくれた人たち
無財の七施
徳を育てる
心の受信力を高めよう