出版書誌データベース

アファメーションで幸せホルモンが活性化する！

本書は「私たちが日々口にする言葉によって人生が変わる」と説く一冊です。
著者のルイーズ・ヘイは、自己を肯定するシンプルな言葉「アファメーション」の効力を身をもって実証した米国のスピリチュアルリーダーです。彼女は、恵まれない境遇にありながら、アファメーションを実践することで人生を好転させました。

本書は、世界的ヒーラーであるルイーズ・ヘイのアファメーションを、脳科学の視点から解き明かします。アファメーションが人生を変えるほどの力を持つ理由を、薬学博士であり脳科学者でもある駒野宏人が解説している点が、本書のユニークな特徴です。

第1章では、ルイーズ・ヘイの人生を紹介します。過酷な幼少期や不運続きの前半生を経て、彼女は自らの発する言葉（アファメーション）によって人生を変えられることを証明し続けました。そして、60歳間近で出版社「ヘイハウス」を立ち上げ成功させ、90歳で亡くなるまでスピリチュアルリーダーとして精力的に活動した軌跡を振り返ります。
第2章では、私たちの感情を左右し、行動変容を引き起こす脳内ホルモンについて、分かりやすく解説します。アファメーションを実践することで、幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンやセロトニンが活性化され、人生がポジティブに変わる可能性があることを、専門家の見解を交えて説明します。さらに、脳科学の視点から、アファメーションをより効果的に活用する方法についても紹介します。
第3章では、ルイーズ・ヘイの104のアファメーションを、それぞれの解説とともに紹介します。

はじめに ─ルイーズ・ヘイとの出会い─　

第1章　ルイーズ・ヘイの人生　─不幸な境遇から愛の人生へ─　

第2章　人生を変えるアファメーションと脳科学　─脳は何歳になっても変えられる─　

脳科学からみる人生の変容　
　●あなたの人生は何で決まる？　
　●人生の変容とは　
　●人生の変容に関与する脳内ホルモン
　　セロトニン／ドーパミン／オキシトシン　

アファメーションは思考・感情・身体に影響し人生の変容をうながす　
　●アファメーションとは　
　●類似のセルフペップトークについて　
　●脳の三層構造　
　　○脳幹（魚類・爬虫類脳）　
　　○大脳変緑系（哺乳動物脳）　
　　○新皮室（人間脳）　

アファメーションを有効にするために心がけること　
　①肯定語を使う　
　②くり返しが大事　
　③身体表現を加える　
　④自己肯定感が弱い人は「祈り」から入ってもいい　

言葉から生まれる感情があなたを動かしている　
　●アファメーションと引き寄せの関係　
　●ポジティブ感情とネガティブ感情を超えるアファメーション　
　●プラセボ効果
　●ルイーズ・ヘイのアファメーションを活かす　

第3章　言葉が人生を変える　　─ルイーズ・ヘイの日々のアファメーション─　
＜アファメーション目次＞
受容Acceptance／依存Addiction／アファメーションAffirmations／救いAids／障壁Barriers／美Beauty／請求書Bills／ビジネスBusiness／考え方を変えるChangingOurThinking／児童虐待ChildAbuse／子どもたちChildren／選択Choice／コミュニケーションCommunication／コミュニティCommunity／比べることComparisons／コントロールControl／創造性Creativity／批判Criticism死Death／意思決定DecisionMaking／幸せになる価値Deserving／消化Digestion／病気Disease／何かをするということDoing／神聖な導きDivineGuidance／夢Dreams／老年期ElderYears／エネルギーEnergy／豊かさのマインドEnoughforEveryone／視野を広げるExpandingHorizons／期待Expectations／恐れFear／迷子FeelingLost／感情Feelings／問題解決FixingIt／食べ物Food／許しForgiveness／選択の自由FreedomtoChoose／与えることと受け取ることGivingandReceiving／目標Goals／ゴシップGossip／罪悪感Guilt／頭痛Headaches／癒しHealing／最高の善HighestGood／家Home／家事Housekeeping／飢えHunger／免疫系ImmuneSystem／向上Improvement／個性Individuality／教訓Lessons／喪失Loss／愛Love／人を操ることManipulation／瞑想Meditation／お金の心配MoneyWorries／哀悼Mourning／新たな展望NewOutlooks／ニュースNews／栄養Nutrition／老いるOldAge／古い録音テープOldTapes／秩序Order／痛みPain／両親Parents／忍耐Patience／平和Peace／完璧な秩序PerfectOrder／完璧Perfection／地球を癒すPlanetaryHealing／地球PlanetEarth／パワーPower／偏見Prejudice／目的Purpose／拒絶Rejection／人間関係Relationships／習慣を捨てるReleasingHabits／宗教Religion／恨みResentment／責任Responsibility／自己愛Self-Love／自己対話Self-Talk／セクシャリティSexuality／霊的成長SpiritualGrowth／霊的法則SpiritualLaws／潜在意識SubconsciousMind／成功Success／サポートSupport／手術Surgery／恐怖Terrors／他人事Them／思考Thoughts／時間Time／過渡期Transition／交通手段Transportation／信頼Trust／無条件の愛UnconditionalLove／理解Understanding／唯一無二Uniqueness／暴力Violence／言葉Words／自尊心Worth／間違いWrong

あとがき
著者プロフィール　
関連団体　

著：ルイーズ・ヘイ
ルイーズ・ヘイ(1926.10.8~2017.8.30)は、1976年自身の経験と自己啓発メソッドをまとめた処女作「Heal Your body」を自費出版し、これが大きな反響を呼ぶ。その後も世界中で5000万部以上発行されているベストセラー「You Can Heal Your Life」、「The Power is Within You」など数々のベストセラーを世に送り出し、世界的な自己啓発の権威として、講演活動を通して多くの人々に影響を与えた。出版社Hay Houseの創立者でもある。現代の自己啓発運動の立役者の一人として知られている。ポジティブな変化をもたらすアファメーションの力を実証したことで有名。書籍のほかにも、健康で楽しく充実した人生を送るためのオーディオCDやビデオプログラム、カードデッキ、オンラインコースなどを数多く手がけた。1980年代後半、エイズが蔓延し始めると、偏見や差別と闘いながらエイズ患者へのサポート活動にも積極的に取り組んだ。

著：駒野 宏人
薬学博士。ブレインフィットネスコーチング主宰。一般社団法人「人生100年生き方塾」代表理事。米国認定CTIプロコーチ・米国NLP協会認定NLPトレーナー。認定NPO法人日本ヨガ連盟理事長。東京大学薬学部卒業後、同大学助手、米国スタンフォード大学・ミシガン大学医学部研究員、国立長寿医療研究センター室長、岩手医科大学薬学部神経科学分野教授、北海道大学大学院薬学研究院認知症先進予防・解析学分野客員教授を歴任。専門の健康科学や脳科学の研究・教育活動以外に、生きがいや意欲を引き出すコーチングやヨガ・瞑想指導も行っている。著書に『「生きるスキル」に役立つ脳科学』(セルバ出版)『脳科学から紐解く般若心経』(セルバ出版)。監修書に『ケリー・マクゴニガルの痛みを癒すヨーガ』(ガイアブックス)。CDに『目醒め「体の中にクスリをつくる」』監修(音楽 饗場公三)「ONENESS』(音楽 饗場公三、クリスタルボウル駒野宏人)(いずれも清音ミュージック)

訳：福山 良広
関西大学法学部卒業。名古屋学院大学大学院外国語学研究科修了。訳書に、『ヴィスコンティ・スフォルツァ版 ザ・ゴールデンタロット』『ドリームズ オブガイア タロット』『世界の神話 女神のタロット』『ブルーエンジェル・オラクル』（いずれもガイアブックス）など多数。