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【あきらめる前に、できることがあります】
「日中の頻尿…」「夜間の頻尿…」
「くしゃみで漏れる…」「急に我慢できなくなる…」
あるいは、
「尿の勢いが弱い…」「出しきれない…」
自分の症状を言葉にしてみることが、原因を見つける入口になります。
原因がわかれば、自分で対策を始められます。

超高齢社会において、男女問わず深刻な悩みでありながら「恥ずかしくて相談しにくい」排尿トラブル。本書は、所沢いそのクリニック院長の磯野誠先生が、排尿トラブルを自覚しつつも通院に至っていない読者、薬の副作用や長期服用に不安を抱える読者らに向けて記す「自力で頻尿・尿もれを改善する・予防するためのバイブル」です。頻尿や尿もれの種類や原因を示し、原因別に改善方法を示します。また、水やカフェインの摂り方、寝る前の過ごし方など生活習慣の改善のポイントと、身体的なトレーニング方法を具体的に示します。
「自分の頻尿・尿もれの真の原因」を突き止め、自分自身に合った「薬に頼らない治し方」にたどり着くことができます。

はじめに　「加齢だから」とあきらめないで
第１章　トイレの悩みは「年だから」で片付けてはいけない
第２章　あなたの頻尿・尿もれはなぜ起こる？
第３章　頻尿・夜間頻尿・尿もれを減らす７つの新習慣
第４章　食事と飲みもので尿トラブルを防ぐ
第５章　尿もれ・冷え・睡眠・不安――日常の困りごとを減らす
第６章　病院にいくべきサイン、医療に頼るタイミング

著：磯野 誠
医療法人社団こころ 所沢いそのクリニック 理事長・院長。
医学博士、泌尿器科専門医。

1981年、岐阜県生まれ。防衛医科大学校医学科卒業。防衛医科大学校病院、自衛隊駐屯地などで研鑽を積み、2015年にはデュッセルドルフ大学（ドイツ連邦共和国）に留学。帰国後は恵佑会札幌病院、我孫子東邦病院でさらなる研鑽を積んだ後、2023年、埼玉県所沢市に所沢いそのクリニックを開院。2026年には大本山弘法寺（真言宗）で得度（法名：誠真）。
クリニックには所沢市はじめ埼玉県内の市町村のほか、東京都、神奈川県、茨城県など遠方から訪れる患者さんも多く、年間延べ25,000人以上を診療している。
診療のかたわら、学校医・産業医として地域の健康づくりにも携わる。YouTubeチャンネル「命をつなぐ予防医療」での情報発信、テレビ・雑誌での医療監修も行っている。