「健康のために歩くのは逆効果」
診察数年間７万人超の整形外科医による“頑張らない”リハビリ実践書。
膝や腰に痛みがある人、運動が苦手な人でも安心して始められる「寝ながら」や「座りながら」の簡単動作からスタートし、体が慣れたら「片足立ち」で、一生歩ける足腰を取り戻します。
道具もお金もかからない“筋肉のコルセット”づくりで、高齢者の三大不安である「転倒」「寝たきり」「認知症」をまとめて解決。YouTubeで大反響を呼んだ確かなメソッドを、大きな文字と豊富な写真でわかりやすく紹介。
見るだけで実践できる、親へのプレゼントにも最適な一冊です。
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