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【全世界1700万部超！いちばん売れている禁煙本】
ヘビースモーカーでも、ライトスモーカーでも
あなたでも、
タバコは簡単にやめられます。

「禁煙はつらいもの」「強い意志がなければやめられない」
──その思い込みを覆した世界的ベストセラー。

このメソッドは、喫煙を「我慢」でやめるものではなく
「吸いたい」という気持ちそのものを手放すメソッドです。

世界50ヵ国以上で出版され、累計1700万部を突破。
全世界で、多くの喫煙者の人生を変えてきました。

新版は、アレン・カーの最新原書をもとにした完全新訳。
現代の喫煙事情に合わせて内容をアップデートしています。
禁煙は、意志の力との戦いではありません。

紙巻きも電子タバコ（vape）もやめ方は一緒。

本書を読み終える頃には、意志の強さに関係なく、
自然とタバコをやめたくなっているでしょう。

こんな方におすすめです。
・何度禁煙しても挫折してしまう
・電子タバコ・加熱式タバコをやめたい
・増税を機に禁煙を考えている
・健康や家族のために、今こそタバコを卒業したい
・「我慢する禁煙」はもうしたくない
・「禁煙」＝「つらい」と思っている

世界中で読み継がれてきた禁煙メソッドで、
「吸わない人生」が、あなたの普通になります。

はじねに
第1章　どうしようもないニコチン依存症だったわたし
第2章　禁煙は簡単！
第3章　なぜ「難しい」と信じ込んでしまうのか？
第4章　巧妙で邪悪な罠
第5章　タバコを吸い続けるのはなぜ？
第6章　「習慣」ではなく「依存症」です
第7章　「洗脳」と「潜在意識」への刷り込み
第8章　喫煙は「離脱症状」を和らげるだけ
第9章　ストレス解消になるという幻想
第10章　退屈しのぎになるという幻想
第11章　集中力を高めるという幻想
第12章　リラックスできるという幻想
第13章　「特別な1本」の勘違い
第14章　タバコをやめたら手放さなければならないもの
第15章　自ら「奴隷」になっていませんか？
第16章　毎週「〇〇円」節約できる
第17章　健康リスクを直視して！
第20章　潜在意識に巣食う黒い影
第21章　喫煙者のメリット
第22章　「意志の力」による禁煙の限界
第23章　「本数を減らす」という発想の危うさ
第24章　「1本だけ」が数万本への入り口
第25章　喫煙者はみんな罠に落ちている
第26章　「隠れ喫煙者」の悲哀
第27章　社会の隅に追いやられる喫煙者たち
第28章　禁煙を成功させるための「タイミング」
第29章　禁煙すると、タバコが恋しくなる？
第30章　禁煙すると、太る？
第31章　間違った動機づけは失敗のもと
第32章　タバコを楽しくやめる方法
第33章　離脱期間を乗り切るための正しい心構え
第34章　「一服だけなら……」の破壊力
第35章　禁煙が難しい職業もある？
第36章　禁煙に失敗する最大の理由
第37章　代替品は不要です
第38章　タバコの「誘惑」を避けるべき？
第39章　もう二度と、タバコは必要ない！
第40章　いよいよ、最後の1本を
第41章　最後の警告
第42章　それでも失敗する人たちへ
第43章　沈みゆく船に取り残された喫煙者を助けよう
第44章　非喫煙者へのアドバイス
第45章　フィナーレ――この欺瞞を終わらせるために

著：アレン・カー
元公認会計士。１日100本の喫煙という重度の依存症に苦しんだ経験をもつ。度重なる禁煙失敗を経て、1983年、ついに喫煙にまつわる恐怖と不安を完全に取り除く禁煙法「禁煙セラピー（Easyway）」の発明に至る。そのメソッドをまとめた本書（『The Easy Way to Stop Smoking』）世界的ベストセラーとなり、世界50カ国以上40以上の言語に翻訳され、何百万人もの喫煙者を救った。

訳：飯島 英治
翻訳家。東京都在住。米国で大学を卒業後、日本で出版関係の仕事に従事。2015年よりフリーランスとして活動。訳書に『パウロ・コエーリョ 賢人の視点』（パウロ・コエーリョ／サンマーク出版）があるほか、『WIRED.jp』などのオンラインメディアでも翻訳を手がける。