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「お薬だけに頼らない薬剤師」の健康体操＆食事術を紹介したベストセラー、待望の文庫化。改善率81％、国民健康保険メタボ対策事業でトップクラスの実績を誇る。受講者数８万人超、全国180カ所超の自治体が主催する「健康教室」で話題！ たった２週間で血液がサラサラに。

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（以下、「文庫版刊行によせて」より）

「運動不足の時期が長く続き、コレステロールや中性脂肪の数値が高いままで不安」「年齢とともにコレステロールの数値がだんだん高くなっているが、年のせいだから仕方がない」「太ってしまって数値は気になるが健康づくりのための時間がない」

上記のようなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？　コレステロールや中性脂肪に関して、このように思っている方も、決してあきらめることはありません。

逆に、ピンチをチャンスに変える絶好の機会です。本書のテーマであるコレステロールは、幸せに人生100年時代を生き抜くために重要な成分であるということを正しく理解すると、コレステロールを悪者と思うことなく、コレステロールを味方にしたくなることでしょう。

質の良いコレステロールをつくることで、免疫力がアップや血管の若返り、うつなどの心の病になりにくい体をつくることができるのです。

［目次］
第１章　コレステロールの知られざる真実
第２章　なぜ抗コレステロール薬だけに頼ってはいけないのか？
第３章　世代ごとに変わるコレステロール・中性脂肪対策
第４章　どうしたらコレステロール・中性脂肪は正常値になるのか？
第５章　自宅でできる！ ２週間でコレステロール・中性脂肪が下がるエクササイズ
第６章　からだを酸化（さび）・糖化（こげ）させない食事術
第７章　運動でも食事でも健診数値が改善しないときは……

著：長島寿恵
長島寿恵（ながしま・ひさえ）
青森県生まれ。東京薬科大学薬学部薬学科卒業。両親は港町で薬局を営み、整体を学ぶ父より姿勢を重んじる教育を受けて幼少期を過ごす。大学在学中、エアロビクスのインストラクターとしてTV番組に出演。その後18年間、運動指導を続けながら、薬局に勤務の後、現職。「お薬だけに頼らない薬剤師」として、健康をテーマにした講演活動を、全国160か所以上の自治体、企業、健保、学校などで20年以上にわたっておこなう。受講者数は8万人を超える。自ら作詞・作曲を手掛けた『生活習慣病のうた』をリリース。ご当地体操も製作する。参加型でアクティブな講演は「簡単、明瞭、即効力！ からだが喜ぶ講演だった」とリピートが後を絶たない。武道の動きと東洋医学の考え方を取り入れ、超短期間でコレステロール、中性脂肪、血糖値などの数値を改善するのみならず、休みがちだった社員の心身の不調も改善。昨今は、社歌やオリジナルの職場体操、新入社員研修など、健康教育に力を注いでいる。
資格：薬剤師／健康運動指導士／西東京糖尿病療養指導士／睡眠健康指導士上級／健康咀嚼指導士／心理カウンセラーなど