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“たかこ１分体操”で、さらば腰痛永遠に！！

日本人は世界一座っている時間が長い。座りすぎによる腰痛で悩む人はなんと四人に一人。そこで本書では、たった１分でできる腰痛撃退体操で、痛みの根本原因を解決する。

まずは簡単チェックテストで、腸腰筋・股関節・背骨・骨盤などどこに問題があるのかを知る。腰痛のタイプがわかったら、タイプ別に用意されている1分体操を行うだけ！毎日少しだけ、テレビを見ながら歯磨きをしながら、体操するだけで腰痛が治る！腰痛にまつわるあれこれＱ＆Ａつき。

はじめに
第一章 あなたの座り方は大丈夫？
第二章 これでわかる！あなたの腰痛タイプ診断
第三章 たった1分でできる腰痛撃退体操
第四章 もう再発しない！1分間予防体操
第五章 腰痛よさようなら！1分間体操を続けるために
第六章 これだけは知っておきたい！腰痛対策のＱ＆Ａ

著：高子大樹
1977年に神奈川県に生まれる。柔道整復師。痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家。「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。2006年FIFAクラブワールドカップトレーナー。 2007年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。20年以上に渡り10万人以上の施術を通じ、ケガ、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。6度にわたる海外での人体解剖研修での検証を通じて、痛みを根本から取り除く独自の「痛みの黒幕（くろまく）理論」を提唱。同業者である治療院からも多くの講演依頼を受け、のべ100回以上のセミナーを開催。 著書に『「黒幕」を知れば痛みは治る!』『足腰は1分で強くなる』（以上、自由国民社）がある。