困った悩みが消える感情整理法
著:水島 広子
紙版
内容紹介
「どうしていいかわからない」ときに読む本!
精神科医で「対人関係療法」の第一人者が、誰もが日常生活のさまざまな場面で直面する、よくある悩みに応えます。まわりとうまくいかないとき、プレッシャーに襲われたとき、自信をなくしたとき、大事なものを失ったとき、やる気が出ないとき……などなど、該当ページを開いてください。問題をどう受け止め、どう対処したらいいかが簡潔に書かれています。誰かに相談したいとき、心をサポートしてくれる一冊です。
目次
1 不安感が消えないときの気持ちの整理法
2 プレッシャーを感じるときの気持ちの整理法
3 イライラが止まらないときの気持ちの整理法
4 不快指数が上昇したときの気持ちの整理法
5 気弱になったときの気持ちの整理法
6 無力感が生まれたときの気持ちの整理法
7 心の傷が痛いときの気持ちの整理法
8 うつっぽいときの気持ちの整理法