子どもの逆境に負けない力 「レジリエンス」を育てる本
著:足立 啓美
著:鈴木 水季
内容紹介
誰もが子どもたちには「幸せに生きてほしい」と願っています。しかし、実際の人生は一筋縄ではいかず、日々の困難や失敗をすべて避けることは難しいものです。また、困難や失敗を恐れずに乗り越えた先に成長があり、充実した人生につながります。
「レジリエンス=逆境や困難に負けない力」と聞くと、折れない心や強くタフな心と思われがちですが、つらい経験をして落ち込んでも、気持ちを立て直せる「しなやかさ」こそがレジリエンスです。私たちは皆「レジリエンスの種」を持っており、本書で紹介するレジリエンス・トレーニングの知識と経験を積み重ねることで、大きく育てていくことができます。それにより、日々の小さなトラブルをしなやかに切り抜け、万が一重大な危機に陥ったときにも、どん底から這い上がって成長できる可能性が高まります。
本書は、子どもたちと一緒に取り組めるワークを豊富に収載。大人自身も楽しみながら、レジリエンスを身につけていくことができます。
◆本書の特色◆
・何が起こるかわからない時代に、逆境や困難を乗り越え、幸せに生きる力を育てる
・日常生活の中に知識を取り入れて、レジリエンスを育てられる入門書
・子どもと大人が一緒に楽しめるワークで、大人自身もレジリエンスを育てられる
目次
レジリエンスとはどんな力?/ワーク:レジリエンスについて考えてみよう“レジリエンスって何?”/レジリエンスはなぜ必要なの?/レジリエンスの3つの特徴/PTGー逆境から成長した人から学ぶ/ワーク:PTGについて話しあってみよう/レジリエンス・トレーニングを始めよう/ワーク:レジリエンスレベルチェックリスト
第2章 レジリエンスを育てる最初のステップ――気持ちと仲よくなろう!
気持ちと仲よくなる方法ーー感情について学ぶ/ワーク:気持ちと仲よくなろう/心の育ちには、ネガティブな経験や感情もとても大切!ーー失敗や困難は宝物/ネガティブ感情とポジティブ感情の役割と特徴/ワーク:ネガティブ沼に陥るとどうなる?/自分自身と親友になるためにーーセルフ・コンパッション/ワーク:子どもとできるセルフ・コンパッションを高めるワーク
第3章 心の嵐を乗り越える5つのレッスン
気持ちを切り替えるスイッチ「気晴らしの魔法」ーー運動・音楽・ライティング・没頭できる活動/ワーク:気晴らしの魔法を身につけよう!/自分の心・体とつながるーー呼吸法とマインドフルネス/自分の「捉え方(頭の中の声)」に気づこう/ワーク:どんな気持ちになるかな?/7つの「捉え方のクセ」を知ろうーー耳元でささやく7羽のオウム/ワーク:ネガティブオウムをつかまえる/「捉え方のクセ」に挑戦ーーネガティブな捉え方を変えてみよう/ワーク:自分のオウムに挑戦しよう/ワーク:ポジティブオウムを肩に乗せてみよう
第4章 レジリエンスの根を育てる4つのレッスン
まずは「レジリエンスの筋肉」をチェック!/ワーク:自分のレジリエンスの筋肉をチェックしよう/4つのレジリエンスの筋肉1 自己肯定感を高める(I am)/ワーク:自分の強みを見つけよう/4つのレジリエンスの筋肉2 ポジティブ感情を増やす(I like)/ワーク:ポジティブ感情を増やそう/4つのレジリエンスの筋肉3 自己効力感を高める(I can)/ワーク:達成体験を思い出そう/4つのレジリエンスの筋肉4 心の支えになる人の存在(I have)/ワーク:私には頼りにできる人がいる/ワーク:共感と傾聴の練習/ワーク:感謝の手紙
ISBN:9784865138580
。出版社:株式会社法研
。判型:B5変
。ページ数:116ページ
。価格:1500円(本体)
。発行年月日:2022年02月
。発売日:2022年02月10日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:JNA。