出版書誌データベース

誰もが子どもたちには「幸せに生きてほしい」と願っています。しかし、実際の人生は一筋縄ではいかず、日々の困難や失敗をすべて避けることは難しいものです。また、困難や失敗を恐れずに乗り越えた先に成長があり、充実した人生につながります。
「レジリエンス＝逆境や困難に負けない力」と聞くと、折れない心や強くタフな心と思われがちですが、つらい経験をして落ち込んでも、気持ちを立て直せる「しなやかさ」こそがレジリエンスです。私たちは皆「レジリエンスの種」を持っており、本書で紹介するレジリエンス・トレーニングの知識と経験を積み重ねることで、大きく育てていくことができます。それにより、日々の小さなトラブルをしなやかに切り抜け、万が一重大な危機に陥ったときにも、どん底から這い上がって成長できる可能性が高まります。
本書は、子どもたちと一緒に取り組めるワークを豊富に収載。大人自身も楽しみながら、レジリエンスを身につけていくことができます。

◆本書の特色◆
・何が起こるかわからない時代に、逆境や困難を乗り越え、幸せに生きる力を育てる
・日常生活の中に知識を取り入れて、レジリエンスを育てられる入門書
・子どもと大人が一緒に楽しめるワークで、大人自身もレジリエンスを育てられる

　レジリエンスとはどんな力？／ワーク：レジリエンスについて考えてみよう“レジリエンスって何？”／レジリエンスはなぜ必要なの？／レジリエンスの３つの特徴／PTGー逆境から成長した人から学ぶ／ワーク：PTGについて話しあってみよう／レジリエンス・トレーニングを始めよう／ワーク：レジリエンスレベルチェックリスト

第２章 レジリエンスを育てる最初のステップ――気持ちと仲よくなろう！
　気持ちと仲よくなる方法ーー感情について学ぶ／ワーク：気持ちと仲よくなろう／心の育ちには、ネガティブな経験や感情もとても大切！ーー失敗や困難は宝物／ネガティブ感情とポジティブ感情の役割と特徴／ワーク：ネガティブ沼に陥るとどうなる？／自分自身と親友になるためにーーセルフ・コンパッション／ワーク：子どもとできるセルフ・コンパッションを高めるワーク

第３章 心の嵐を乗り越える5つのレッスン
　気持ちを切り替えるスイッチ「気晴らしの魔法」ーー運動・音楽・ライティング・没頭できる活動／ワーク：気晴らしの魔法を身につけよう！／自分の心・体とつながるーー呼吸法とマインドフルネス／自分の「捉え方（頭の中の声）」に気づこう／ワーク：どんな気持ちになるかな？／7つの「捉え方のクセ」を知ろうーー耳元でささやく7羽のオウム／ワーク：ネガティブオウムをつかまえる／「捉え方のクセ」に挑戦ーーネガティブな捉え方を変えてみよう／ワーク：自分のオウムに挑戦しよう／ワーク：ポジティブオウムを肩に乗せてみよう

第4章 レジリエンスの根を育てる4つのレッスン
　まずは「レジリエンスの筋肉」をチェック！／ワーク：自分のレジリエンスの筋肉をチェックしよう／4つのレジリエンスの筋肉1　自己肯定感を高める（I am）／ワーク：自分の強みを見つけよう／4つのレジリエンスの筋肉2　ポジティブ感情を増やす（I like）／ワーク：ポジティブ感情を増やそう／4つのレジリエンスの筋肉3　自己効力感を高める（I can）／ワーク：達成体験を思い出そう／4つのレジリエンスの筋肉4　心の支えになる人の存在（I have）／ワーク：私には頼りにできる人がいる／ワーク：共感と傾聴の練習／ワーク：感謝の手紙

著：足立 啓美
足立 啓美
一般社団法人日本ポジティブ教育協会代表理事、レジリエンスジャパン推進協議会委員。公認心理士、認定ポジティブ心理学コーチ。メルボルン大学大学院ポジティブ教育専門コース終了。国内外の教育機関で10年間の学校運営と生活指導を経て現職。現在は、ポジティブ心理学をベースとした教育プログラム開発、小学校～高校、適応指導教室などでレジリエンス教育の講師として活躍。ポジティブメンタルヘルスに関わる企業研修、管理職向けのコーチングも行っている。著作に『子どもの心を強くするすごい声かけ』（主婦の友社）、共著作に『見つけてのばそう！自分の「強み」』（小学館）、『イラスト版子どものためのポジティブ心理学ー自分らしさを見つけやる気を引き出す51のワーク』（合同出版）などがある。

著：鈴木 水季
鈴木 水季
一般社団法人日本ポジティブ教育協会理事、郁文館夢学園スクールカウンセラー、千葉経済大学非常勤講師。公認心理士、臨床心理士、精神保健福祉士、認定ポジティブ心理学コーチ。精神科病院、企業の産業カウンセリングの臨床を経て、東京都スクールカウンセラーとして勤務後、現職。学校現場では、カウンセリングのみならずレジリエンストレーニングなどの心理教育も手がける。日本ポジティブ教育協会レジリエンス・トレーナー養成講座講師を担当。共著作に『共に生きるための人間関係学ー「自立」と「つながり」のあり方』（金剛出版）、『イラスト版子どものためのポジティブ心理学ー自分らしさを見つけやる気を引き出す51のワーク』（合同出版）などがある。