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いつまでも健康でいたいなら血流＆血管が大事です。健康診断で「血圧が高い」結果が出てしまった方はとくに意識するでしょう。そこで大切なことは食事や運動などの生活習慣。ただ残念ながら、ネットやSNS、各メディアにあふれている血流にいいとされる生活習慣は根拠が薄い、少ない、もしくは全くない情報ばかりです。本書は、エビデンス（科学的根拠）をもとに、血流をよくするための食事や運動、習慣について、心臓カテーテル治療2500例を誇る血管専門医が解説します。「納豆は血をサラサラにする」といった通説的な事柄や効果も、俗説のウソ・ホントという切り口でわかりやすく、さらに真実を紹介していきます。

序章： 梅ちゃん先生の「血流」基礎講座
第1章： 最新研究でわかった『血流力』の新常識
第2章： 血流をよくするウソ・ホント
第3章： 血管と血液がキレイな人はこれを食べている
第4章： もっと「血液サラサラ」「血管イキイキ」になる食べ方
第5章: 「血流力」が高い人の習慣

著：梅津　拓史
循環器科医師。日本循環器学会認定専門医、日本心血管カテーテル治療学会認定医、防衛医科大学校同窓会理事。1976年福島県生まれ。1995年山形県立鶴岡南高校卒業、2003年防衛医科大学校卒業。防衛省関連の病院で研修し「もっとたくさんの患者さんを治したい」との思いから民間病院へ。急性心筋梗塞や狭心症のカテーテル治療を中心に年間200例以上の心臓カテーテル治療をファーストオペレーターとして施行。2013年に静岡で心血管カテーテル治療室を新たに立ち上げ、1000例以上のカテーテル治療を行う。2015年の心臓カテーテル治療年間症例数は305例、施設手術数／常勤医数で全国3位。通算のカテーテル治療件数はファーストオペレーターとして2500例以上。基本的な心臓カテーテル検査から最も難易度の高い慢性完全閉塞病変のカテーテル治療まで幅広く施行。2020年からは千葉県の病院で心血管カテーテル治療室の立ち上げに参画、看護師、検査技師、放射線技師、臨床工学技士、医療事務を含めた心血管カテーテルチームを束ねている。