スターティング ストレングス
第3版
Basic Barbell Training
著：Mark Rippetoe
訳：八百 健吾
紙版
内容紹介
◆本書は全米で有名なストレングスコーチ・Mark Rippetoeの超ベストセラー著書の日本語版です。
◆バーベルを使用した5種のストレングストレーニング(スクワット、プレス、デッドリフト、ベンチプレス、パワークリーン)が、他のトレーニングと比べいかに効果的、効率的かを圧倒的な情報量で学べます。
◆しっかりとした解剖学とバイオメカニクスの知識、またRippetoe自身が35年以上にわたってこのメソッドを指導してきた経験をもとに、なぜバーベルトレーニングがトレーニングの最適解であるかを解説します。
◆トレーニング経験の少ない初心者こそ、最初に本書籍を読んで効果を上げてください。
◆トレーニング経験者にも絶対役に立つ！ 目からウロコの事実がここにあります。繰り返し読むことで毎回新しい発見が！
◆トレーニング指導者は、本書でトレーニングの原点に立ち戻り、アスリートに最適な筋力向上が図れます！
◆バーベル以外で役に立つ、アクセサリーエクササイズの解説もあります。
◆トレーニングのプログラミングも非常にシンプル！ 複雑な方法の罠にハマっている方も、これで脱出
目次
第1章 鍛える理由と方法、第2章 スクワット、第3章 プレス、第4章 デッドリフト、第5章 ベンチプレス、第6章 パワークリーン、第7章 有効な補助種目、第8章 プログラム作り
ISBN：9784862438164
。出版社：医学映像教育センター
。判型：A4
。ページ数：320ページ
。価格：5800円（本体）
。発行年月日：2019年04月
。発売日：2019年04月05日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：SC。
