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脳科学者・中野信子さんもハマった！
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たった20秒で、溜まった疲れを解毒できる“心と体のほぐし大全”。
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体の奥深くにあるコリや痛みの原因を、ボール１つで芯からほぐす。
それが【ユミコア式爆ほぐし】です。

仕事中でも、スマホを見ながらでも、寝ながらでも、
いつでもどこでもできるのが「爆ほぐし」のいいところ。
日々のちょっとした不調を、感じたその瞬間に即・解消できます。

《例えばこんなお悩みに》
◎パソコン漬けで肩が爆コリ
◎スマホを見すぎて首後ろがほぼ石
◎腰ピキッ！　油断した！
◎エンドレス座り仕事でお尻ギブ！
◎ドラマ一気見！　目ショボショボ
◎飲み会明け、顔パンパン確定
◎ヤケ食いして胃が重い……
◎今日はぐっすり眠りたい……

本書は、不調別にほぐしを紹介。
解剖学に基づき、研究に研究を重ねて生まれた「ベストほぐし」を約40種類紹介します。

著：Yumico
株式会社YumiCoreBody代表。3児の母でありながら美しい曲線ボディを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニング・整体を学んだ後、ほぐし・ストレッチ・呼吸と体幹トレーニングを組み合わせた「ユミコアボディメソッド」を独自に考案。骨格からカラダを変えることで、女性らしい曲線ボディが手に入ると定評がある。スタジオ「YUMICORE」は現在、東京、神奈川、愛知、大阪、兵庫、福岡に全9店舗を展開（2025年11月現在）。モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。著書に『膣締めるだけダイエット』『くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DXBODY -』（共に小社刊）、『ユミコアで－10歳ボディを手に入れる』（ダイヤモンド社）等がある。