体の痛みと不調が消える！　肩甲骨＆股関節ストレッチ

Magazine House Mook　Dr.クロワッサン

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編：マガジンハウス

監：福辻　鋭記

出版社：マガジンハウス

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内容紹介

１日たった5分の健康法が元気でキレイな体を作る！

肩甲骨と股関節をちょっと動かすだけで、筋肉がほぐれ、血行や新陳代謝が良くなって、内臓と細胞も元気ハツラツ！　見た目もキレイな健康美人に！

４７の症状に効く簡単ストレッチをご紹介します！

肩甲骨の可動域を広げるとコリと痛みが改善し、

股関節の歪みを治すと、スリムな下半身に。

そもそも、肩甲骨と股関節は対の関係。

肩甲骨＆股関節ストレッチはそれぞれに影響し合い、全身に大きな作用を引き起こします。

偏頭痛、猫背、便秘、貧血、更年期障害、冷え性などに効果的な

１日たった５分の簡単ストレッチ、今日からあなたも始めてみましょう！

目次

肩甲骨と股関節を集中メンテナンス！

痛い、辛いは、簡単に解決できます。

肩甲骨と股関節が解き明かす、

悩みやトラブルの原因と対策。

１、「関節の可動域を広げて、筋肉を緩める」

　　コリと痛みと歪みを改善する

２、「排泄と排出の内臓機能を高める」

　　デトックス効果を上げる

３、「新陳代謝を高め、筋肉を鍛える」

　　ダイエット効果を上げる

４、「血行とリンパの流れを促す」

　　アンチエイジング効果を上げる

５、「筋肉の偏りと骨盤を矯正する」

　　ホルモンバランスを整える

６、「内臓の働きを活発にする」

　　体の不調を改善する

７、「緊張をほぐし、筋肉を緩める」

　　メンタルケアでリラックスする

美しく、若々しく、健康をキープ！

毎日のエクササイズ

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肩甲骨と股関節を集中メンテナンス！

痛い、辛いは、簡単に解決できます。

肩甲骨と股関節が解き明かす、

悩みやトラブルの原因と対策。

１、「関節の可動域を広げて、筋肉を緩める」

　　コリと痛みと歪みを改善する

２、「排泄と排出の内臓機能を高める」

　　デトックス効果を上げる

３、「新陳代謝を高め、筋肉を鍛える」

　　ダイエット効果を上げる

４、「血行とリンパの流れを促す」

　　アンチエイジング効果を上げる

５、「筋肉の偏りと骨盤を矯正する」

　　ホルモンバランスを整える

６、「内臓の働きを活発にする」

　　体の不調を改善する

７、「緊張をほぐし、筋肉を緩める」

　　メンタルケアでリラックスする

美しく、若々しく、健康をキープ！

毎日のエクササイズ