3days 断食
オートファジーで細胞からととのう
著：鶴見 隆史
紙版
内容紹介
断食で長寿遺伝子のスイッチがオン！
【三日坊主断食の効果】
●生活習慣病のあらゆる数値が改善する
●消化器系の働きがよくなり、腸管免疫が活性化する
●血液の微小循環がよくなり、コリや痛みが消えていく
●オートファジーが働き、細胞が蘇生する
●ミトコンドリア系エネルギー回路がまわり、頭脳もからだも元気になる
●長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）のスイッチがオンになり、あらゆる不調が改善する
目次
第１章 カラダを気づかう人はやっている！
世界中で報告されている断食の効用
第２章 断食で得られるカラダの効果
キーワードは「オートファジー」と「長寿遺伝子」
第３章 断食しても体は大丈夫？
エネルギー代謝の原理を知っておこう
第４章 こんな症状が好転した！
断食で完治した疾患 実例集
第５章 がん治療と断食
転移や末期でもなぜ治っていくのか？
第６章 病気になる食べ物 健康になる食べ物
身体は食べたものでつくられている
第７章 健康とライフスタイル
体の生理と健康の正しい知識を知る
付録 断食養生メニュー
