今日から使える認知行動療法
監：福井 至
監：貝谷 久宣
紙版
内容紹介
日常のストレスや、ゆううつな気分の解消に効果的な「認知行動療法」を紹介しています。ストーリーマンガとイラストを交え、基本的な考え方から実践法までをやさしく解説。別冊のワークブックを使えば、「すぐに」「自分で」「気軽に」実践することができます。
目次
Part1 5分でわかる認知行動療法超入門
Part2 つらさの原因は、考えかたのクセだった！
Part3 心が軽くなる“考えぐせ”を身につける
Part4 一歩踏み出せば、気分は変えられる
Part5 頑固な思い込み、決めつけに気づく
Part6 人間関係の悩みも、認知でラクになる
Part7 幸せ力を手に入れる
別冊 ワークブック
ISBN：9784816364433
。出版社：ナツメ社
。判型：4-6
。ページ数：264ページ
。定価：1400円（本体）
。発行年月日：2018年04月
。発売日：2018年04月11日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：VSP。
