習慣は3週間だけ続けなさい

「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法

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オーディオブック

著：名郷根修

出版社：SBクリエイティブ

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内容紹介

●「背伸びした期間」を設定してはいけない

早起きもダイエットも英語の勉強も！
「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。

習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！

【目次】
■PROLOGUE　なぜ習慣は3週間だけ続ければいいのか？――21日間を目指すと、習慣は一生続く
■WEEK0　準備（21日間に入る前に）――「外発的動機」をつくる
■1st WEEK　導入（1日目～7日目）――「自己効力感」を高める
■2nd WEEK　継続（8日目～14日目）――「自己効力感」を維持する
■3rd WEEK　定着（15日目～21日目）――「内発的動機」をつくる
■EP I LOGUE　習慣が一生続く世界へ

著者略歴

著：名郷根修
名郷根修（なごうね・しゅう）
エグゼクティブ・コーチ／株式会社ハイパフォーマンス代表取締役
Rotterdam School of Management, Erasmus University 経営学修士（ MBA）
1978年生まれ、岩手県出身。米国戦略コンサルティングファーム、グローバル医療機器メーカーで勤務経験後、世界一の戦略コーチであり、Strategic Coach社を創設したダン・サリヴァン氏に師事し、同社が提供している10x Ambition Programを卒業した唯一の日本人。
現在、「コーチング」と「認知科学」の掛け合わせにより、再現性の高いコーチングを提供する株式会社ハイパフォーマンスを経営するのと同時に、３社の会社経営に携わっている。
会社経営者や起業家を対象に、事業を10倍にしながら自由な時間を生み出すエグゼクティブコーチング、パフォーマンス向上に特化してプロのコーチを養成するハイパフォーマンスコーチ養成講座、仕事の生産性と健康レベルを向上させるハイパフォーマンスコーチングを提供している。

ISBN：9784815625733
出版社：SBクリエイティブ
判型：4-6
ページ数：312ページ
定価：1600円（本体）
発行年月日：2024年06月
発売日：2024年06月02日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：QDX。

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