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「もう年だから、背中が丸まるのはしょうがない」
なんて、あきらめていませんか？

でも、背中が丸まった、腰が曲がった、
首の骨がまっすぐ（ストレートネック）になった。

そんな骨から変形した状態でも、
本書のストレッチを続ければ、大丈夫！
しかも、効果はたった１カ月 で現れます。

【本書を読む効果】
・丸まった背中が１カ月で伸びる！
・見た目が10歳若返る
・腰痛、足のシビレがスーッと消える

【目次】
丸まった背中もつら―い腰痛も一挙に解消！　

序章　ねこ背は頭痛、脊柱管狭窄症から胃腸の不調まで引き起こす！
１章　寝ながら診断！　あなたの「ねこ背」タイプがすぐわかる
２章　寝ながら・座りながらでも効果抜群！　ねこ背を治す最強ストレッチ
３章　ラク～にできて体のゆがみを解消！ バランス調整ストレッチ
４章　つらい腰痛と足のシビレをスーッと解消！　３つの簡単ストレッチ
５章　いくつになっても「背筋をシャン！」と若さを保つ健康習慣

著：白井天道
西住之江整体院院長
◎YouTubeチャンネル「脊柱管狭窄症・すべり症の専門家てんどう先生」を運営し、登録者数が10万人超えの人気整体師。鍼灸師。
◎自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、のべ10万人の腰椎疾患の改善に尽力する。同時に、腰以外の痛みや不調も解消する施術を行い、好評を博す。
◎親子２代にわたる35年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800 件あまり寄せられる。
◎中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
著書に、『寝ながら１分！ からだの痛みを自分で治す本』『タイプ別診断で寝ながら治す脊柱管狭窄症』『寝ながら１分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本』（以上、小社刊）、『すべり症を自分で治す本』（自由国民社）がある。