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ブルース・リーがたどり着いた究極のパンチのみについて書かれた一冊

ブルース・リー創始 ジークンドーの核心技法
リーのパンチは、見えなかった。　ーテッド・ウォン

前手のストレート・パンチ。
それをいかに速く、いかに威力あるパンチにできるかが、ブルース・リーの実戦武術探求における大テーマだった。 恐ろしくシンプルでありながら、“ 最も難しい動き” でもあるという究極のパンチ「ストレート・リード」の秘密を、徹底的に明らかにする！！


CONTENTS

●訳者解説（截拳道練習館Ｔｉｎｙ　Ｄｒａｇｏｎ主宰　松岡ユタカ）
序文 １　　シャノン・リー・キースラー
序文 ２　　テッド・ウォン

●INTRODUCTION　序章
　ジークンドーの核心
　ビギナーにとって

●CHAPTER １　ストレート・パンチの概略

●CHAPTER 2　ストレート・リードの進化
　怒れる若者達

●CHAPTER 3　スタンス
　スタンス：オンガード・ポジションの組み立て
　上半身：猫、コブラ、そして電光石火のごとく
　リア・ハンド
　フロント・ハンド
　体幹部の回転
　ＭＡＸなリラックスを
　ボディ・フィール
　自らで知る

●CHAPTER 4　ストレート・リードのメカニクス
　ステップ１：常に手が足より先
　ステップ２：プッシュ・オフ
　ステップ３：ヒップ・ローテーション（腰部の回転）と肩の伸張
　ステップ４：ついに到着！ インパクト時のストレート・リード
　ステップ５：前足の着地
　ステップ６：手をコンタクトさせて引き戻す
　ストレート・リードへのこだわり

●CHAPTER 5　フットワーク
　単なる間合い稼ぎではない
　戦いの間合い
　左足が間合いを決定する
　フットワークの種類
　上級のフットワーク
　その他のバリエーション
　フットワークの補助的トレーニング
　本物の代用はない
　正確さ

●CHAPTER 6　なぜストレート・リードか？
　より速い
　バランスを乱さない
　ノンテレグラフィック
　正確性
　命中頻度に優れる
　手を傷めにくい
　より安全、より確実、より簡単
　パワー・イン・ザ・パンチ

●CHAPTER 7　ストレート・リードの応用
　スパーリング
　ストレート・リードはジークンドーの核である
　格闘技の本質とは正しい時に動く技術である
　タイミング
　距離
　５つの攻撃方法
　速く打つ、強く打つ、何度も打つ
　単純さの逆説

●CHAPTER 8　スピード
　知覚速度（パーセプチュアル・スピード）
　心理的速度（メンタル・スピード）
　始動速度（イニシエイション・スピード）
　遂行速度（パフォーマンス・スピード）
　変化速度（オルタレーション・スピード）

●CHAPTER 9　ストレート・リードのバリエーション
　コークスクリュー・フック
　バックフィスト　…他

CONTENTS

●訳者解説（截拳道練習館Ｔｉｎｙ　Ｄｒａｇｏｎ主宰　松岡ユタカ）
序文 １　　シャノン・リー・キースラー
序文 ２　　テッド・ウォン

●INTRODUCTION　序章
　ジークンドーの核心
　ビギナーにとって

●CHAPTER １　ストレート・パンチの概略

●CHAPTER 2　ストレート・リードの進化
　怒れる若者達

●CHAPTER 3　スタンス
　スタンス：オンガード・ポジションの組み立て
　上半身：猫、コブラ、そして電光石火のごとく
　リア・ハンド
　フロント・ハンド
　体幹部の回転
　ＭＡＸなリラックスを
　ボディ・フィール
　自らで知る

●CHAPTER 4　ストレート・リードのメカニクス
　ステップ１：常に手が足より先
　ステップ２：プッシュ・オフ
　ステップ３：ヒップ・ローテーション（腰部の回転）と肩の伸張
　ステップ４：ついに到着！ インパクト時のストレート・リード
　ステップ５：前足の着地
　ステップ６：手をコンタクトさせて引き戻す
　ストレート・リードへのこだわり

●CHAPTER 5　フットワーク
　単なる間合い稼ぎではない
　戦いの間合い
　左足が間合いを決定する
　フットワークの種類
　上級のフットワーク
　その他のバリエーション
　フットワークの補助的トレーニング
　本物の代用はない
　正確さ

●CHAPTER 6　なぜストレート・リードか？
　より速い
　バランスを乱さない
　ノンテレグラフィック
　正確性
　命中頻度に優れる
　手を傷めにくい
　より安全、より確実、より簡単
　パワー・イン・ザ・パンチ

●CHAPTER 7　ストレート・リードの応用
　スパーリング
　ストレート・リードはジークンドーの核である
　格闘技の本質とは正しい時に動く技術である
　タイミング
　距離
　５つの攻撃方法
　速く打つ、強く打つ、何度も打つ
　単純さの逆説

●CHAPTER 8　スピード
　知覚速度（パーセプチュアル・スピード）
　心理的速度（メンタル・スピード）
　始動速度（イニシエイション・スピード）
　遂行速度（パフォーマンス・スピード）
　変化速度（オルタレーション・スピード）

●CHAPTER 9　ストレート・リードのバリエーション
　コークスクリュー・フック
　バックフィスト
　ショベル・フック
　ドロップ・シフト
　手の位置

●CHAPTER 10　ジュンファン・ジークンドーとは　カリ、エスクリマ、その他27の武術との関係
　詠春拳ではない
　西洋的な構造
　フット・ワーク
　ボクシングではない
　映像における証拠

●CHAPTER 11　原典に向かう
　ブルースの動きを見よ
　ウォリアーズ・ジャーニー
　燃えよドラゴン
　ドラゴンへの道
　その他の題材
　適切な指導

●PARTING SHOTS　終章
　ルーツに戻って
　ＸとＹ
　“形式が無いこと”VS“無の形式であること”
　“ジュン・ファン・ジークンドー”と“ジークンドー”
　肉体的な世界

●APPENDIX　付録：テッド・ウォン師父へのインタビュー

著：テリー・トム
Teri Tom（テリー・トム）
ボディ・コンポジションと格闘技を対象としたスポーツ栄養学を専門とした米国公認栄養士。
クライアントには、パウンド・フォー・パウンド（体重等のランク分けを無視した仮想の王者決定ランキング）のNo.１ボクサーのマニー・パッキャオ、UFCチャンピオンであるアンドレイ・アルロフスキー、そしてオリンピックメダリストにしてWBA世界ライト級チャンピオンであるアミール・カーンなどがいる。
UCLA（カルフォルニア大学ロサンゼルス校）からコミュニケーションスタディの学位（BA）により、Summa Cum Laude（成績最優秀で卒業した者に与えられる言葉）を授かり、Phi Beta kappa（優等学生友愛会）に入る。ブルース・リーのアートであるジュン・ファン・ジークンドーの最後期に、世界で最も精通している教師であるテッド・ウォン師父の元で、1000時間を超えるプライベート・レッスンをこなした。ブルース・リー・ファウンデーションの役員（訳注：2010年７月現在、ファウンデーションの役員を辞退）。ブラック・ベルト・マガジンにコラムを連載していた。