本当に効く食とサプリ
監：田中 平三
監：高橋 英孝
紙版
内容紹介
あなたらしい食習慣を始めるための、安全な食の教科書。正しく知れば、食が不調を癒してくれる。この一冊で、カラダを守る「食」がしっかりわかる！
目次
【目次】
第一章 わたしがわたしをケアするために
○pure care 濁りのない情報を手に入れる
○「食」で病気が予防できることを証明したアメリカ
○これからは、薬剤師さんが健康コンシェルジュになる
○症状別ナチュラルメディシンの選び方
・アンチエイジングに効く
・更年期障害に効く
・糖尿病に効く
・乳がんに効く
・大腸がんに効く
・胃に効く
・認知症(アルツハイマー)に効く
・うつや落ちこみに効く
・疲れに効く
など、28項目を掲載
第二章 効き目で選ぶ食とサプリ
・アサイー、アボカド、亜麻仁油、アマランサス、イチョウ葉、エキナセア、エクオール、
オリーブ、キャベツ、クコ、クズ、ココナッツオイル、米ぬか、ジャスミン、セロリ、ソバ、
ダイコン、チーア(チアシード)、ティーツリー、ハチミツ、ブロッコリー、乳酸菌/ビフィズス菌、
ラベンダー、ルテイン、ワイン
など主な食品、健康食品、成分55項目
巻末に 健康食品と医薬品 毒になる飲み合わせ
イチョウと糖尿病治療薬、グレープフルーツと抗圧薬、ウーロン茶と抗不整脈薬などのほか
健康食品と一緒に摂ると危険な医薬品、813を掲載
