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「有休を全部消化して、しっかり仕事で結果も出す」
「GDPで日本を追い抜き、年収は日本の1.7倍」
……そんなドイツ人が「見えないところでやっていること」を紹介します！

●仕事だけに命をかけないようにするために➡休む予定を先に決める
●効率よく働くために➡ランチ時間は短く、夕食はゆっくり
●モメずに休むために➡周囲を巻き込んで有休を取る……などなど

「最高の休暇」が、「最高の仕事」をつくるのです。
あなたも、できることから真似してみませんか？

「日本もドイツも先進国であり、世界のほかの国と比べて貧富の差が少なく、中間層が多い国です。ドイツにできることは日本にだってできます。今一度立ち止まって、働き方や休み方について、一緒に考えてみませんか？」（本文より）

「有休を全部取るなんて、現実的に無理」「毎日仕事に追われて、これ以上休めない」「休みを取りづらい環境にいる」……そんな人こそ、読んでみてください。

第１章　メリハリをつけて休む
――「仕事と仕事以外」のバランスを取る
第２章　「楽しむこと」を大事にして休む
――「リフレッシュできる日」をないがしろにしない
第３章　合理的に休む
――「有休＝悪」ではなく、人生で必要なこと
第４章　周りに遠慮せずに休む
――「生活の質を上げること」を優先する
第５章　余力を残して休む
――「自分のキャパ」を超えないようにする
第６章　しっかり働いて、しっかり休む
――定期的にきちんと「英気」を養う
第７章　消耗する前に休む
――「心身のバランス」をちゃんと保つ
第８章　自分なりのやり方で休む
――「私にとっての効率のよさ」を取り入れる
応用編　日本に住む私たちができる、戦略的休み方
――こうして「人生全体」を整える

著：サンドラ・ヘフェリン
エッセイスト。ドイツ・ミュンヘン出身。日本在住28年。日本語とドイツ語の両方が母国語。自身が日独ハーフであることから、「多文化共生」をテーマに執筆活動をしている。著書に『体育会系 日本を蝕む病』(光文社新書)、『なぜ外国人女性は前髪を作らないのか』(中央公論新社)、『ほんとうの多様性についての話をしよう』(旬報社)、『ドイツの女性はヒールを履かない』(自由国民社)、『ドイツ人は飾らず・悩まず・さらりと老いる』（講談社）などがある。
本書は、「有休取得率100％のドイツ人が、GDPで日本を追い抜き、平均年収が日本の1.7倍である」というデータより、「労働先進国であるドイツのビジネスマンがどう働き、どう休んでいるのか」について、リアルな声を紹介しながら執筆した。

ホームページ：http://half-sandra.com/
Instagram：@sandra_haefelin
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