やる気に頼らず、仕組みで結果を出す　一生使える「目標達成」の技術

書籍

オンデマンド版

大活字版

書籍

雑誌

電子版

読み上げ可能電子版

オーディオブック

著：米田まりな

出版社：大和出版

現在、登録がありません

※二次利用等に関するお問い合わせは
出版社トップページへ

同一作品の他版

アクセシブルブック

内容紹介

新年に立てた目標を忘れかけている・週末にスマホを見てゴロゴロしてしまう…
そんなあなたも、脳内・環境を整理すれば、自然と目標が達成できる！

不動産ディベロッパーで会社員として勤務しながら、副業で整理収納アドバイザーとして活動、さらに、一橋大学大学院ＭＢＡでの経営学修士号取得まで。働きながらあの手この手のテクニックで目標を達成してきた著者が、「脳内・環境の整理」の秘密を解説します――！

◎「脳内・環境の整理」とは？
・１畳分のパーソナルスペースを作り、部屋を「カフェ化」する
・一足飛びに丸暗記せず、「情報の取り出し方」を先に覚える
・スマホをクリーンアップし、「目にしたい情報」のみ表示させる
・平日にインプット＆休日にアウトプットを繰り返す
・寝ながら、入浴しながらでも勉強する
などなど、仕事に家事に、忙しくしている人にできることばかり！

◎この本は、こんな人におすすめです！
・年始に「TOEIC対策をやるぞ！」と決めても、気合が続かなくて三日坊主
・「取っておいたほうがいい」という資格があっても、なぜかやる気が出ない
・自己成長のための読書をしはじめても、ついつい別のことをしてしまう
・ひたすら書く、長時間机に向かう勉強法が昔から苦手……
　などなど、集中できない/続かない人こそ、読んでみてください！

◎漫画＆図版つきでわかりやすく解説！
各章の冒頭で、「目標を決めては挫折している主人公のストーリー」を漫画で解説。
不思議なウサギのキャラクターが、さぼりグセ＆三日坊主グセのある主人公を指南します。

◎目次(一部抜粋)
プロローグ　「時間がない」「集中できない」を理由に諦めていませんか？
ＳＴＥＰ１　環境を整える――部屋・身の周りを整えて、無駄をなくす
STORY01　いつも三日坊主になってしまう……
01　机に向かう前に、まず「すべて出す」　
02「捨てない片付け」で、今あるものをわけていく
03　コンプレックスを想起させるものを視界に入れない
COLUMN01　目標がぼやけているときに、私がやったこと
シリーズ隙間時間で差がつく目標達成術01　平日、くたくたな夜

ＳＴＥＰ２　思考・時間を整える――やるべきことだけに集中し、無理なく習慣化する
STORY02　集中力が続かない……
07「あればあるほどいい」という思考をやめる
08「ゼロ」を作って集中力を高める　　
09細々とした雑務は、リマインド機能に頼る
COLUMN02　目標はキャッチコピーをつけて、周囲に宣伝する
シリーズ隙間時間で差がつく目標達成術02　ちょっとした待ち時間

ＳＴＥＰ３　情報を整える――ツールに頼って体系的に管理し、確実にモノにする
STORY03　資料や教材を管理できない……
14　何に時間を使っているのか、「見える化」する
15　明日やることを寝る前に決めておく　
16一足飛びに丸暗記せず、「情報の取り出し方」を先に覚える
COLUMN03　初動のタイミングでＯＢ・ＯＧ訪問する　
シリーズ隙間時間で差がつく目標達成術03　平日ランチ後の30分

ＳＴＥＰ４　段取りを整える――優先順位を決め、やるべきことをサクサクこなす
STORY04　忙しくて時間がない……
23　１日の中で、「大きいこと」から順に手をつける
24　「土曜の午前の時間」、他人の目も借りて習慣化する
25　平日インプット＆休暇でアウトプットを意識する
シリーズ隙間時間で差がつく目標達成術04　土曜日の朝

ＳＴＥＰ５　心を整える――不安な気持ちを取っ払って、一気にゴールに向かう
STORY05　雑念で気が散ってしまう……
34　モチベーションを妨げる気持ちとはこう向き合う
35　悩み・モヤモヤは、定期的な「全部出し」を徹底する
36　早めの段階から、気軽な気持ちでプロに相談する
シリーズ隙間時間で差がつく目標達成術05　長期休暇

ＳＴＥＰ６　「トライ＆エラーで成長する」と知る――やり方が合うまで、絶対に自分を見捨てない
STORY06　自分に自信がない……
40　常に１畳分の快適なフリースペースを確保する
41　週に一度の「ノー残業」でスクールに通う
42　息切れしたら、方法を見直す
COLUMN06ロールモデルは、ネット上にはいない

著者略歴

著：米田まりな
2014年に東京大学経済学部卒業後、住友商事に入社。2018年より株式会社サマリーに出向、収納サービス「サマリーポケット」の運営に従事する。2020年4月から一橋大学大学院ＭＢＡに夜間コースで通学し、2022年に経営学修士号（MBA）を取得した。
その後、大手不動産ディベロッパーに転職、宅地建物取引士を取得。
整理収納アドバイザー1級を保持し、副業で整理収納アドバイザーとしてコンサルティング、記事執筆ほか、多方面で活躍中する。
現在に至るまで、オリジナルの方法で、年に1度目標を立てて達成してきた。
本書は、「仕事が忙しくても、目標達成する秘訣」をテーマに、脳内・環境の整理法を書いたものである。
著書に『でも、捨てられない人の捨てない片づけ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）、『集中できないのは、部屋のせい。』『あの人にイライラするのは、部屋のせい。』（ともにPHP研究所）、『片付けてるのに片付かないので、東大卒の整理収納アドバイザーに頼んだら部屋が激変した』（大和書房）がある。

ISBN：9784804719108
出版社：大和出版
判型：4-6
ページ数：224ページ
定価：1600円（本体）
発行年月日：2024年04月
発売日：2024年04月12日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VSC
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：VSA
国際分類コード【Thema（シーマ）】３：JNZ。

ご購入はこちら