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学校や職場に行くのがしんどい、友達と一緒にいても疲れる、
でも、ひとりでいるのは寂しい…そんなふうに感じて、自分で自分を責めていませんか？

実はその苦しさ、あなたのせいではありません。
小さい頃から安心できる場所で育つことが難しかったことで、心に傷ができているのかもしれません。
著者は、小児科クリニックの相談現場で約20年間、子どもから大人まで多くの心に寄り添ってきた公認心理師です。
 本書では、多くの臨床事例を交えながら、私たちが陥りやすい「ネガティブな思考のループ」を解き明かします。
 「不器用な自分はダメだ」「親の期待に応えられない自分には価値がない」……
 そんな自分を否定するクセを手放し、ありのままの自分を大切にするための具体的なステップを紹介します。

 著者は繰り返し言います。
 「あなたは、あなたのままでいい。あなたであることに価値があるから」
 過去の心の傷を整理し、新しい未来へ一歩踏み出すための背中を押してくれる一冊です。

プロローグ　今、この瞬間にあなたは幸せになる道のスタートに立っています

1部　自分を大切にする
１章　人に対していつも苦しいのはなぜ？／２章　そのつらさ、見えない虐待の「後遺症」かもしれません／３章　人を分析するのはやめて、自分をちゃんと見てあげて

2部　人とかかわる
４章　安心できる人間関係は心の修復につながる／５章　心を思春期にもどして、人とかかわる練習をしてみよう／６章　ちょっと苦手な人、嫌いな人に出会ったときの対処法

エピローグ　あなたはあなたのままでいい。あなたであることに価値があるから

著：帆足 暁子
帆足 暁子(ほあし・あきこ)
大妻女子大学児童学科卒業。公認心理師、臨床心理士、保育士資格、幼稚園教諭一種免許。専門は乳幼児発達臨床心理学、保育臨床、子育て相談、子どものメンタルヘルス。ほあしこどもクリニック副院長として約20年間、子育て相談や心の相談で子どもや親と向き合ってきた実績がある。その経験を基に、2020年に親子を支援することを目的とした一般社団法人親と子どもの臨床支援センターを立ち上げた。その他、保育者との事例研究会を毎月継続して開催するとともに、保健センターでの虐待発生予防事業等にも携わる。保育者、保健師等を対象とした研修会・講演会を全国で行っている。主な著書に『0.1.2歳児　愛着関係をはぐくむ保育』（学研プラス）、『育てにくさをもつ子どもたちのホームケア』（分担執筆／診断と治療社）など。