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たった2週間でつらい気持ちを解消して，堂々とした自分になれる心のトレーニング方法「セルフ・コンパッション」の実践ワークブック。
具体的な事例やエクササイズの紹介に始まり，「過去の傷を癒す」「喜びを育む」などのトレーニングセッションについて、フローチャートや数多くの実践例を交えてわかりやすく解説。
アメリカで大流行している，この“幸せを身につける方法”を明日から実践しよう！

著：ティム・デズモンド
現役の心理療法士で，禅師ティク・ナット・ハンの弟子。アンティオック大学の講師で，モーニングサン・マインドフルネス・センターの設立者の一人。数百の学会，セミナー，大学で講演を行い，セルフ・コンパッションのメリットを発見できるように，専門家から一般まで世界中の聴衆に教えている。

訳：中島　美鈴
臨床心理士。1978年，福岡県生まれ。2001年，広島大学大学院教育学研究科を修了後，精神科医療に携わり，アメリカ人スーパーヴァイザーの指導のもと，集団認知行動療法を始める。2005年より独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター勤務。2009年より東京大学大学院総合文化研究科助教。2010年より福岡大学人文学部研究員。2014年～2017年，福岡県職員相談室相談員。2017年より九州大学大学院人間環境学府博士後期課程に在籍。福岡保護観察所にて薬物依存の，佐賀少年刑務所および福岡少年院にて性加害の集団認知行動療法に携わる。