★ 二次元コードで解説動画をチェックできる!
★「もっと速く泳ぎたい」に応える、
名門クラブが教える鉄則!
★ クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライから
レースで勝つためのテクニックまで
★「これでもっと伸びる」がひと目で分かる!
★ 動画でわかる!
◇◆◇ 速く泳ぐための鉄則 ◇◆◇
● 推進力をカラダで感じる!
● 力を入れるところと抜くところの
メリハリをつける!
● 自分の長所をいかそう!
ほか、読んですぐにまねができる
とっておきのコツを紹介!
◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇
☆PART1 速く泳ぐための鉄則
＊ ストロークを速くする
＊ 水の抵抗を小さくする
・・・など
☆PART2 クロール（フリースタイル）
＜フォームのコツ＞
＊ 余分なローリングはしない
＊ 頭を沈ませない
＜ストロークのコツ＞
＊ 伸びをとりすぎない
＊ リカバリーのヒジは低く速く
＜キックのコツ＞
＊ 小さく振動するようにキック
・・・など
☆PART3 背泳ぎ
＜フォームのコツ＞
＊ 頭をぶらさない
＊ おしりがぶれるのをおさえる
＜ストロークのコツ＞
＊ 下へむかってかききる
＊ 反対の肩をおさえる
＜キックのコツ＞
＊ 推進力よりもカラダを浮かせる役割
・・・など
☆PART4 平泳ぎ
＜フォームのコツ＞
＊ カラダの上下動を小さくする
＊ プルとキックのタイミングをずらす
＜ストロークのコツ＞
＊ うでをひろげながら手をさしだす
＜キックのコツ＞
＊ 太ももで水をはさむ
・・・など
☆PART5 バタフライ
＜フォームのコツ＞
＊ 腰を上げすぎない
＊ カラダの上下動を小さくする
＜ストロークのコツ＞
＊ わきをしめてからリカバリー
＜キックのコツ＞
＊ 両足は少しひらきぎみに
・・・など
☆PART6 速くなる練習メニュー
＊ 練習の考え方とコツ
＊ クロールの練習ドリル
＊ 背泳ぎの練習ドリル
・・・など
☆PART7 レースで勝つためのテクニック
＊ 試合にでるための準備と心構え
＊ スタートのコツ
＊ ターンのコツ
・・・など
※本書は2020年発行の
『DVDでレベルアップ! 小学生の水泳 弱点克服BOOK 新版』
の動画の再生方法をDVDから
二次元コード読み取り式に変更し、
誌面デザインと書名、装丁を変更して
新たに発行したものです。
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