親子でのびやか楽しいキッズヨガまねして簡単50のポーズ改訂版動画でいっしょにチャレンジ

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オーディオブック

監：友永淳子

出版社：メイツ出版

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内容紹介

★ あそび感覚でココロもカラダも
すこやか元気。

★ お試しレッスン動画で
LET'S おうちで親子ヨガ!

★ パパ・ママもほぐして、のばして、
触れ合ってリラックス。

★ 効果や注意点、声がけポイントも。

★ 親子のきずなを育み、
子どもの心身の成長を促すキッズヨガ。

★ 【動画】で親子ヨガレッスンをおうち体験!

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

人生のうちで子育てのときほど
すばらしい時期はありません。
子どもを育てること以上に創造的で
世の中に影響を与える仕事はないのです。

子どもはよくも悪くも受ける刺激すべてを
吸収して育ちます。
それならば、できるだけよい刺激を与えたいものです。
怒った顔より笑顔を見せて、
怖い声より優しい声を聴かせましょう。

子育ては待つこと。
それには、まずお父さん、お母さんが
元気であることが大切です。
元気であれば、せわしい毎日にも、
少し心のゆとりができます。
それをヨガは作ってくれます。

この本は、現在ヨガをされている方、
かつてヨガを経験されていた方、
ヨガ未経験の方に、
子どもと一緒に楽しむヨガを提案します。

本書を機会に、新たなヨガの魅力に触れて、
ご家族でヨガを毎日の生活に
活かしていって欲しいと願っています。

友永ヨーガ学院院長
友永淳子

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆Part1 ほぐし
* 走って変身!
* 指の体操
* 手首ぶらぶら
* 肩回し
・・・など

☆Part2 あそびヨガ
* ぎったんばっこん
* 汽車ごっこ(トンネルくぐり)
* ヨット
* まねっこじゃんけん
・・・など

☆Part3 どうぶつヨガ
* ネコ
* ヘビ(コブラ)
* ライオン
* キリン
・・・など

☆Part4 連続ポーズ
* 赤ちゃんのポーズ
* ピクニックごっこ
* 豆ぶとん
・・・など

☆Part5 こきゅう
* 大股歩き
* 芽生えのポーズ
* 呼吸体操
・・・など

☆Part6 キッズヨガを楽しむために
* ヨガの子どもへの効果
* 一番大切なのは親子で楽しむこと
* プログラムを組み立てよう
・・・など

※ 本書は2017年発行の
『親子でのびやか楽しいキッズヨガまねして簡単50のポーズ』
を元に、一部のポーズがオンライン上で視聴できるレッスン動画を追加し、
再編集を行った改訂版です。

著者略歴

監：友永淳子
友永ヨーガ学院
東京女子体育大学体育学科、
明治大学法学部卒業。
渡印、渡米によりヨガ指導法を学ぶほか、
至心流剣舞術師範。
1978年、三人の子育てをしながら、
東京・荻窪に友永ヨーガ学院を開校。
ベーシック、マタニティ、シニア、
断食、指導者養成コース、
足圧法などヨガの習熟度や身体の状態、
年齢など、目標に合わせたさまざまなコースを主宰する。
全国から「ここのヨガでないと」と大勢が通う。
著書多数。

ISBN：9784780425437
出版社：メイツ出版
判型：B5変
ページ数：112ページ
定価：1680円（本体）
発行年月日：2021年12月
発売日：2021年12月14日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MBN。

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