毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる

YOGAメソッドではじめる瞑想習慣

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オーディオブック

著：スタジオ・ヨギー

著：マリコ

出版社：彩流社

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内容紹介

人気ヨガスタジオが教える、最も効果的な時短瞑想術！

●１日１０分の瞑想で、心も体もスッキリ！
●五感が冴えて、仕事や勉強の効率もアップ！
●日常的に瞑想を取り入れると、効果は倍増！
●ビジネスパースンにおススメ。通勤瞑想、オフィス瞑想、椅子瞑想……
●主婦におススメ。食瞑想、スキンケア瞑想、お掃除瞑想……
●夢を叶えたい人におススメ。キャンドル瞑想、願望実現瞑想……
●分かりにくい身体の動きをイラストを使って詳細解説！
●ムリなく習慣化できる、３週間モデルスケジュール付！

ステップ１　瞑想をすると、あなたに起こる良いこと１０
ステップ２　瞑想って、いったい何？
ステップ３　瞑想の基本をしっかり身につけておこう
ステップ４　自分に合った瞑想を見つけよう
ステップ５　まずは、３週間やってみよう
ステップ６　毎日が楽しくなる、瞑想日記をつけてみよう
ステップ７　アプリ muon を活用してみよう

ISBN：9784779126604
出版社：彩流社
判型：A5変
ページ数：96ページ
定価：1500円（本体）
発行年月日：2020年04月
発売日：2020年04月18日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD
国際分類コード【Thema（シーマ）】２：MBN。

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