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映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。――ダニエル・クレイグ（まえがきより）
ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。 本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。 ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク……

はじめに　映画スターのように、見て、動いて、感じて、眠って、回復しよう
PART1 トレーニング
１　大きく考え、小さな目標を定める
２　コンフォートゾーンから出る
３　子どものようにトレーニングする
４　活性化と不活性化
５　サイモン流「５−２メソッド」
６　自分だけの身体づくりの計画を立てる
『ノー・タイム・トゥ・ダイ』ダニエル・クレイグのトレーニング
『ノー・タイム・トゥ・ダイ』レア・セドゥのトレーニング
『キャプテン・アメリカ／ザ・ファースト・アベンジャー』クリス・エヴァンスのトレーニング
『スター・ウォーズ』ジョン・ボイエガのトレーニング
７　自分に厳しくなりすぎない
『リズム・セクション』ブレイク・ライヴリーのトレーニング
『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』クリス・プラットのトレーニング
『プリンス・オブ・ペルシャ／時間の砂』ジェイク・ジレンホールのトレーニング
『スター・ウォーズ』アダム・ドライバーのトレーニング
８　マシーンではなく自分を頼りにする
９　年齢に負けない
『インディ・ジョーンズ』シリーズ　ハリソン・フォードのトレーニング
『ジャック・ライアン』ジョン・クラシンスキーのトレーニング
『ドクター・ストレンジ』ベネディクト・カンバーバッチのトレーニング
『キングコング：髑髏島の巨神』トム・ヒドルストンのトレーニング
『ジュラシック・ワールド』ブライス・ダラス・ハワードのトレーニング
PART2　リカバリー
PART3　ニュートリション

著：サイモン・ウォーターソン
16歳で英国海軍コマンドスに入隊し、７年間特殊部隊に所属した後、フィットネストレーナーとしてのキャリアをスタート。映画業界で最も需要の高いヘルス・アンド・フィットネスコーチとして25年以上活躍している。英国を拠点に、世界中を飛び回り、大役を演じる俳優の準備をするだけでなく、撮影現場に同行して撮影中の健康管理を行っている。

訳：酒井　章文
英語翻訳者。武蔵野美術大学中退。訳書に『よりよい道を行け』『人の心を強く引きつける技術』（共にパンローリング）、『起業マインド100』（サンマーク出版）、『小さな家の大きな暮らし』（パイ インターナショナル、『図説「死」の文化史』（原書房、共訳）、『BILLIE EILISH ビリー・アイリッシュのすべて』（大和書房、共訳）など。