インテリジェント トレーニング
理想の身体を賢くつくる
著：サイモン・ウォーターソン
訳：酒井 章文
内容紹介
映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。――ダニエル・クレイグ（まえがきより）
ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。 本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。 ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク……
目次
はじめに 映画スターのように、見て、動いて、感じて、眠って、回復しよう
PART1 トレーニング
１ 大きく考え、小さな目標を定める
２ コンフォートゾーンから出る
３ 子どものようにトレーニングする
４ 活性化と不活性化
５ サイモン流「５−２メソッド」
６ 自分だけの身体づくりの計画を立てる
『ノー・タイム・トゥ・ダイ』ダニエル・クレイグのトレーニング
『ノー・タイム・トゥ・ダイ』レア・セドゥのトレーニング
『キャプテン・アメリカ／ザ・ファースト・アベンジャー』クリス・エヴァンスのトレーニング
『スター・ウォーズ』ジョン・ボイエガのトレーニング
７ 自分に厳しくなりすぎない
『リズム・セクション』ブレイク・ライヴリーのトレーニング
『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』クリス・プラットのトレーニング
『プリンス・オブ・ペルシャ／時間の砂』ジェイク・ジレンホールのトレーニング
『スター・ウォーズ』アダム・ドライバーのトレーニング
８ マシーンではなく自分を頼りにする
９ 年齢に負けない
『インディ・ジョーンズ』シリーズ ハリソン・フォードのトレーニング
『ジャック・ライアン』ジョン・クラシンスキーのトレーニング
『ドクター・ストレンジ』ベネディクト・カンバーバッチのトレーニング
『キングコング：髑髏島の巨神』トム・ヒドルストンのトレーニング
『ジュラシック・ワールド』ブライス・ダラス・ハワードのトレーニング
PART2 リカバリー
PART3 ニュートリション
ISBN：9784761276713
。出版社：かんき出版
。判型：A5
。ページ数：272ページ
。定価：1800円（本体）
。発行年月日：2023年05月
。発売日：2023年05月24日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：SC。
