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最新科学×伝統医療が奇跡を起こす　食事・睡眠・運動の教科書

著：スハス・クシルサガール
訳：桜田　直美

紙版

出版社サイト。

内容紹介

ディーパック・チョプラ医師絶賛!

最新科学と伝統医療が導く
病気にならず、太らない体になる生き方とは?

14カ国で翻訳
世界的ベストセラー日本初上陸!

ダイエットしても、運動しても、なぜ痩せないのか!?
カギを握るのは、「いつ」食べ、眠り、動くかの「時間」!

食べたものを消化する時間も、眠くなる時間も、
自然のリズムによって決まっている。

それだけでなく血圧や代謝、ホルモンの生成、体温、
細胞の修復までも、自然のリズムがコントロールしている

だから食事も睡眠も運動も、
すべて自然のリズムに合わせる必要がある。

それができれば、
夜はすぐに眠れるようになり、
朝もすっきり起きられるようになる。

適正な体重を維持するのも、
免疫力を高めて健康なり、
二度と太らない体になることも
簡単になる。

自然のリズムとともに生きる究極の「健康法」

第1章問題はあなたではなく、あなたのスケジュールだ
第2章体内時計を最大限に活用する
第3章自然のリズムを取り戻すために体の声を聞く
第4章誰にとっても睡眠は奇跡の万能薬だ
第5章あなただけの正しい眠り方
第6章あなたは食べたものでできている
第7章あなただけのダイエット法
第8章正しい時間に、正しい運動をする
第9章あなただけの運動法
第10章季節ごとに自然のリズムに合わせて生きる
第11章人生の季節のリズムに合わせて生きる
第12章理想の1日のスケジュール

著者略歴

著：スハス・クシルサガール
アーユルヴェーダ医師（MD：Doctorate in Ayurvedic internal Medicine）。米国で活躍する世界的に有名なインド出身のアーユルヴェーダ医師、教育者。カリフォルニア州北部でアーユルヴェーダを用いた統合医療のクリニックを開いている。
『The Hot Belly Diet』著者。アーユルヴェーダ医学の学位を取得後、３年間インドの名門プネー大学で研修医として働き、ゴールドメダルを獲得（その間にアーユルヴェーダ医学の博士号を取得）。チョプラ・センターでアドバイザー、コンサルタントを務め、複数のアーユルヴェーダ機関で教えている。
訳：桜田　直美
翻訳家。早稲田大学第一文学部卒。おもな訳書に『世界のセレブが夢中になる究極の瞑想』『THE CULTURE CODE カルチャーコード― 最強チームをつくる方法』(いずれもかんき出版)、『アメリカの高校生が学んでいるお金の教科書』『睡眠こそ最強の解決策である』(いずれもSBクリエイティブ)、『SUPER MTG スーパー・ミーティング』(サンマーク出版)などがある。

ISBN：9784761274849
。出版社：かんき出版
。判型：4-6
。ページ数：376ページ
。定価：1600円（本体）
。発行年月日：2020年03月
。発売日：2020年03月18日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VFD。