出版書誌データベース

人生の後半は、
減らすほど、軽くなる。

モノ、お金、人間関係、感情、思い出――
抱え込んできたものをひとつずつ手放すことで、
生きるのは、驚くほど楽になります。

身辺整理とは、単なる片づけではありません。
「これからどう生きるか」を決めるための、
人生の整理です。

認知症になっても、ひとりになっても、
困らずに生きていくために。
そして、最後まで自分の人生を自分で選ぶために。

医師として多くの患者を見てきた著者が、
実体験と現場の知見から語る
「人生を軽くする技術」。

読むだけで、
これからの生き方が変わる一冊です。

第1章

まだ元気なうちに身辺整理を始める

・終活の前に、まずやるべきこと
・人は最後はひとりになる
・突然死に備える
・モノの行き先を決めておく

第2章

モノを手放すと、人生は軽くなる

・持ちすぎが人生を重くする
・必要なものだけで暮らす
・思い出とモノは分けて考える

第3章

お金の整理で、不安は減らせる

・老後のお金に振り回されない
・使うべきお金、残すお金
・シンプルに管理する

第4章

人間関係を整理する

・無理な付き合いをやめる
・「いい距離感」で生きる
・孤独を恐れない

第5章

感情を整理する

・怒り、嫉妬、後悔を手放す
・心の荷物を軽くする
・自分を許す

第6章

時間を整理すると自由になる

・時間の使い方を見直す
・やらないことを決める
・自分のペースで生きる

第7章

これからの人生を軽やかに生きる

・自分の強みを知る
・できることに目を向ける
・最後まで自分らしく生きる

著：鎌田　實
１９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。脳卒中の死亡率が全国ワーストクラスだった長野県で減塩運動をスタートさせ、「住民とともにつくる医療」を推進。長野県を屈指の健康長寿県に導いた。２００５年より同病院名誉院長に就任。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年に日本チェルノブイリ連帯基金（JCF）を設立し、医師団を派遣。２００４年には日本イラク医療支援ネットワーク（JIM-NET）を通じてイラクの支援にも取り組み、小児がんの子どもたちが勉強しながら治療できるチャイルドハウスや、難民キャンプに５つの診療所を開設。ウクライナから避難している子どもたちの支援を行うなど、戦禍の救済に取り組んでいる。２０１８年からは佐賀県民を健康長寿に導くため、「鎌田實の『がんばらない健康長寿実践塾』（通称：鎌田塾）」を開催。同時に佐賀新聞での連載や、えびすFM『しあわせの処方箋』などを通じて佐賀県民の健康に貢献。