ケリー・スターレット式　「座りすぎ」ケア完全マニュアル

姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る

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著：ケリー・スターレット

著：ジュリエット・スターレット

著：グレン・コードーザ

出版社：医道の日本社

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アクセシブルブック

内容紹介

長時間の座位は喫煙より危険!?
解消法を徹底解説

デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させており、近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に「座りすぎ」が起因していることがわかっている。本書は、世界的なアスリートのトレーニングを担当する理学療法士のケリー・スターレットが、「座りすぎ」の生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、身体をケアする方法をシステマティックにまとめている。現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学べる良書。

【姿勢の改善】
Section 1　悪い姿勢がもたらすもの
Section 2　アラインメントが整い、安定した脊柱の重要性

【運動の改善】
Section 3　上手に動く～歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩～

【習慣の改善】
Section 4　立位ワークステーションのガイドライン
Section 5　座位のバイオメカニクスを最適化する

【セルフケア】
Section 6　基本的な身体のメンテナンス
Section 7　全身の可動性改善の処方箋

ISBN：9784752911715
出版社：医道の日本社
判型：B5
ページ数：360ページ
定価：3600円（本体）
発行年月日：2019年10月
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：MB。

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