ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアル
姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る
著：ケリー・スターレット
著：ジュリエット・スターレット
著：グレン・コードーザ
紙版
内容紹介
長時間の座位は喫煙より危険!?
解消法を徹底解説
デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させており、近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に「座りすぎ」が起因していることがわかっている。本書は、世界的なアスリートのトレーニングを担当する理学療法士のケリー・スターレットが、「座りすぎ」の生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、身体をケアする方法をシステマティックにまとめている。現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学べる良書。
目次
【姿勢の改善】
Section 1 悪い姿勢がもたらすもの
Section 2 アラインメントが整い、安定した脊柱の重要性
【運動の改善】
Section 3 上手に動く ～歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩～
【習慣の改善】
Section 4 立位ワークステーションのガイドライン
Section 5 座位のバイオメカニクスを最適化する
【セルフケア】
Section 6 基本的な身体のメンテナンス
Section 7 全身の可動性改善の処方箋
ISBN：9784752911715
。出版社：医道の日本社
。判型：B5
。ページ数：360ページ
。定価：3600円（本体）
。発行年月日：2019年10月
。国際分類コード【Thema（シーマ）】 １：MB。
