人生をシンプルにする考え方

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著：有川真由美

出版社：毎日新聞出版

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内容紹介

人生をシンプルにする考え方

毎日を心地よく整える88の「やらないこと」

「やること」より、「やらないこと」を決めるほうが重要です。

人生は、「やらないこと」を決めるとうまくいく。

忙しい。
時間がない。
やるべきことが多すぎる。
そんな悩みを抱え、気づけば時間にも心にもゆとりがなくなっている――。

本書では、仕事、人間関係、暮らしの中で無意識に抱え込んでいる不要な習慣や思い込みを手放すためのヒントを88項目で紹介します。

「嫌いな人のことを考え続けない」
「惰性で続けていることに執着しない」
「すべてを完璧にこなそうとしない」

たった一つ手放すだけでも、時間と心に余裕が生まれます。
やることを増やすのではなく、減らす。
すると、心がふっと軽くなり、ほんとうに大切なものが見えてきます。
人生をもっとシンプルに、もっと軽やかに、もっと自分らしく生きるための一冊です。

この本を読んで実践したら、こんな変化が起こります。
• 無理や我慢が減り、自分の人生の主導権を取り戻せる
• 時間と心に余裕が生まれる
• 子どものような純粋さと、大人の賢さをあわせもてる
• 自分を好きになり、自己肯定感が高まる
• 人にやさしく向き合えるようになる
• ほんとうに大切なことが自然と見えてくる

目次
第１章　何気なく続けてきたことを「やらない」と決める
第２章　こんな思考パターンは「やらない」と決める
第３章　こんな感情をもち続けるのは「やめる」と決める
第４章　自分を疲れさせる時間の使い方は「やらない」と決める
第５章　自分に合わないつき合い方は「やらない」と決める
第６章　自分が損する言い方は「しない」と決める
第７章　「やめない」と決めてもいいこと

著者略歴

著：有川真由美
作家、写真家。鹿児島県姶良市出身。熊本県立熊本女子大学生活科学部生活環境学科卒業、台湾国立高雄第一科技大学応用日本語学科修士課程修了。化粧品会社事務、塾講師、衣料品店店長、着物着付け講師、ブライダルコーディネーター、フリー情報誌編集者など、多くの職業経験を生かして、働く女性のアドバイザー的存在として書籍や雑誌などで執筆。46カ国を旅し、旅エッセイも手がける。内閣官房すべての女性が輝く社会づくり推進室「暮しの質」向上検討会委員(2014‐2015)。日本ペンクラブ会員。

ISBN：9784620328676
出版社：毎日新聞出版
判型：新書
ページ数：216ページ
定価：1300円（本体）
発行年月日：2026年06月
発売日：2026年06月24日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：QDX。

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