「できない自分」を脳から変える行動大全
監:菅原洋平(作業療法士)
紙版
内容紹介
先延ばしグセがある、テレワークでダラダラしてしまう、片付けが極度に苦手、朝起きられない……。
そんなあなたの「できない」には、全部科学的な理由がありました!
やる気や努力、根性といった精神論に頼ることなく、生体リズムや脳の仕組みを活用した科学的なアプローチで、あなたは「できる自分」に変わることができるんです。
その方法は、「え、そうなの?」と思わず意外に思うほど、今すぐできるものばかり。
・ソワソワして集中できないときは→両足の裏を床につけて作業する
・テレワークだとついサボっちゃう人は→決めた場所以外で仕事しない
・作業に取り掛かるのが遅いときは→イスに座って太ももを上げ下げ
・計画性がなくていつもギリギリ→1週間の始まりを金曜日と考えてみる
・仕事の要領が悪い→出社して最初にメールチェックするのをやめる etc…
これさえやればお悩みや苦手を解決し、パフォーマンスを上げることができる。そんな100の行動習慣をイラストとともにわかりやすく紹介しています。
ぜひ、自分ができなくて悩んでいることや、パラパラめくって目についたところなど、どこからでも読んで試してみてください!
ISBN:9784594090005
。出版社:扶桑社
。判型:B5
。ページ数:240ページ
。定価:1600円(本体)
。発行年月日:2021年11月
。発売日:2021年11月02日
。国際分類コード【Thema(シーマ)】 1:VSP。