出版書誌データベース

トラウマや過去の確執による圧倒的な感情に襲われても「防衛」に逃げず「心をスローダウン」して感情を乗り切り自分を取り戻す「変容の三角形」のワークを分かりやすく解説。

序　文（ダイアナ・フォーシャ）

Chapter 1　「変容の三角形」とは
　本書を通して伝えたいこと
　私の物語
　「変容の三角形」に関する基礎知識
　あなたは、どれくらい感情と一緒にいられますか？

Chapter 2　コア感情を解放する
　フランのパニック、不安、そして悲しみ
　何歳でも変われる――神経科学と神経の可塑性について
　やってみよう――心をスローダウンさせる

Chapter 3　トラウマを認識する
　サラのうつと、葛藤の乗り越え方
　誰もが少なからず傷ついている――小さなトラウマと大きなトラウマ
　私たちはつながるようにできている――愛着の科学
　やってみよう――思いやりを自分に向ける
　やってみよう――自分を育てる

Chapter 4　コア感情
　ボニーの怒り
　コア感情について知っておくべきすべてのこと
　やってみよう――内側の体験に気づく
　やってみよう――コア感情を見つける

Chapter 5　赤信号感情
　スペンサーの社会不安
　不安や恥、罪悪感に向き合う
　やってみよう――不安を和らげる
　やってみよう――恥を生むメッセージ
　やってみよう――あなたが毎日出会っている「～すべき」
　やってみよう――罪悪感の感覚
　喜び、感謝、自分に対する誇りなどのヒーリング感情
　やってみよう――喜び、感謝、自分に対する誇り

Chapter 6　防　衛
　マリオの物語――トラウマから平和に向かって
　防　衛
　やってみよう――自分の防衛に気づく

Chapter 7　心を開いた状態とは？
　再びサラの物語――本当の自分、心を開いた状態
　自己、心を開いた状態、そして7つのC
　やってみよう――7つのCを見つける
　やってみよう――「変容の三角形」の上に自分を置いてみる
　やってみよう――「変容の三角形」を活用する

付録A――感覚の言葉のリスト
付録B――感情の言葉のリスト

［原題］It's not always depression: Working the change triangle to listen to the body, discover core emotions, and connect to your authentic self

著：ヒラリー・ジェイコブス・ヘンデル
※初版刊行時のものです
ヒラリー・ジェイコブス・ヘンデル（Hilary Jacobs Hendel）
ウェズリアン大学で生化学の学士号を、フォーダム大学でMSW（医療ソーシャルワーカー）を取得。公認精神分析医、AEDP心理療法士・スーパーバイザー。ニューヨーク・タイムズ紙や専門誌に記事を発表。AMC（アメリカ合衆国の衛星テレビおよびケーブルテレビ向けのテレビチャンネル）のドラマ「マッドメン」の登場人物の心理的展開のコンサルタントも務めた。ニューヨーク在住。

監：井出　広幸
※初版刊行時のものです
井出広幸（いで・ひろゆき）
1965年生まれ。1990年群馬大学医学部卒。内科専門医、消化器病専門医として医療に従事しつつ、1995年より本格的に心療内科を始める。2003年に信愛クリニックを開業。身体を診る医師が心も診るための活動を始める。全国で内科医に心療内科を教える講演が200回以上、自院でも延べ100名を超える内科系勤務医に心の診かたを教えてきた。2022年に大船心療内科を開院。復職に特化したデイケアを併設し、薬に依存しない精神医療の探究を続けている。心療内科では年齢や症状を問わず幅広く対応しているが、精神医療における専門領域は、トラウマ治療である。

訳：山内　志保
※初版刊行時のものです
山内志保（やまうち・しほ）
九州大学大学院人間環境学府実践臨床心理学専攻修了。臨床心理士、公認心理師。Emotion-focused Therapy (EFT) Level 1 Therapist／AEDP Level 3 Therapist。精神科クリニックや大学での勤務を経て、2020年自由が丘カウンセリングオフィス開業。