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30のちょっと変わったレッスンを読んで答えると、あなたのやりたいことや、あなたに向いた仕事がはっきりわかる！　会話形式で親しみやすく、気軽に取り組める一冊。

はじめに

レッスン0　あなたの抱えている問題、課題、悩みについて教えてください。

ステップ1　自分をもっと深く知る
レッスン1　子どもの頃好きだった人は誰ですか？（その1）
レッスン2　子どもの頃好きだった人は誰ですか？（その2）
レッスン3　子どもの頃好きだった人は誰ですか？（その3）
レッスン4　あなたが加わりたいグループは？
レッスン5　好きなテレビ番組・雑誌・Webページは？
レッスン6　あなたの好きな言葉（格言など）は？
レッスン7　まとめ：自分について整理しましょう。

ステップ2　自分の「人生台本」を作成する
レッスン8　あなたの好きな映画・本・ドラマのストーリーは？
レッスン9　幼い頃の思い出は？（その1）
レッスン10　幼い頃の思い出は？（その2）
レッスン11　幼い頃の思い出は？（その3）
レッスン12　あなたの人生を貫く「金の糸」を導き出しましょう。
レッスン13　あなたの「ライフポートレート」を書いてみましょう。
レッスン14　まとめ：ライフポートレートを、誰かに聞いてもらいましょう。

ステップ3　これからの人生をデザインする
レッスン15　あなたの「ライフスペース」を描いてみましょう。
レッスン16　あなたのライフスペースの中から聞こえてくる声は？
レッスン17　ライフポートレートを図にしてみましょう。
レッスン18　あなたの強みは何ですか？
レッスン19　あなたの「捉われ」は何ですか？
レッスン20　あなたを未来に導く標識を見つけましょう。
レッスン21　まとめ：あなたの未来を予言してみましょう。

ステップ4　一歩踏み出す計画を立てる
レッスン22　あなたがやりたいことは何ですか？
レッスン23　偶然や運をキャッチしていますか？
レッスン24　環境を調整し、サポートチームを作りましょう。
レッスン25　未来の自分と対話しましょう。
レッスン26　将来のあなたに必要な知識・スキルは何でしょうか。
レッスン27　あなたの「未来年表」を作りましょう。
レッスン28　一歩踏み出すための「アクションプラン」を作りましょう。
レッスン29　あなたの「人生の意味」を確かめましょう。
レッスン30　まとめ：「キャリアアダプタビリティ」について

コラム
・ミズノ先生のロールモデル
・ライフテーマ
・行動を起こす：人生は「意味」を追求するプロセス
・ライフデザインの5つの要素
・自己予言は人生のGPS
・ポジティブ心理学からのヒント①：希望、レジリエンス、フロー
・ポジティブ心理学からのヒント②：事実は説明の仕方で変わる？

解説
参考文献
あとがき