あなたは最近いつ深呼吸をしましたか？ 意外と深く呼吸をする場面がないのではありませんか。総じて現代人の呼吸は浅くて速いようです。しかし、この浅くて速い呼吸は東洋医学では気が上がっていて、落ち着きがなく、イライラが増している状態です。精神的にも肉体的にも病気を招きやすい呼吸です。本書は、深くてゆったりした呼吸を生活の中に取り入れて、心身の緊張を解き、健康的な毎日をおくれるよう、症状別に様々な呼吸法を指南した実用書です。イラスト満載で、細かい部分もわかりやすく解説しています。著者の龍村修氏はヨガ指導の第一人者。ヨガを含め、呼吸法を日本や海外で指導し、大きな成果をあげています。呼吸によって気を自由に動かし、心身を癒す方法をあなたもぜひ実践してください。
出版書誌データベース
