内容紹介

アーユルヴェーダは、ヨーガ、アロマテラピー、オイルマッサージ、ハーブなどの健康法の源として注目されるだけでなく、自然と人間を貫くエネルギーの生命科学としても関心が高まっている。そのアーユルヴェーダの決定版として定評の旧版を、よりわかりやすく整理して、実践的な身体技法もより豊富に盛り込み、改訂新版として世に問う。日本の四季に合わせた食事法、１日の生活メニュー、薬草一覧なども追加した待望の書。


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【目次】
はじめに
第1章 自分の体と心を見つめよう
　アーユルヴェーダは個性をとらえる医学
　体と心を動かすエネルギー「ドーシャ」と「グナ」
　3つのドーシャがあらわす体と心の特徴──プラクリティ
第2章 ドーシャの乱れが病気を起こす
　自身のコンディションを知るためのチェックリスト
第3章 ドーシャのバランスを整えるために
　鎮静療法と浄化療法
　心の鎮静と浄化
　症状別対処法と症状に共通した食事法──ＧＣフリー
女性の健康のために
　子どもの健康のために
　シルバーエイジの健康のために
　老いと死
第4章 アーユルヴェーダの食事療法
　医食同源の原理
　日本の四季を考慮したアーユルヴェーダ的食生活
　アーユルヴェーダで使う主要なオイル
第5章 アーユルヴェーダの生活処方箋
　起床から就寝までのケア
　朝の過ごし方
　昼の過ごし方
　夕方の過ごし方
　健康を左右する五感の使い方
第6章 生命とは、真の自己とは何なのか──生命の本質と構造について
　生命の本質を捉える「生命科学」
　生命は5つの鞘（層）で構成されている
　意識（記憶・情報）が身体と精神に作用する
　生命と宇宙の法則を知る
　●アーユルヴェーダのハーブ活用法のまとめ
　おわりに
　参考文献、図書
　関連機関＆団体などに関する情報

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