専門家がしっかり教える健康図解あらゆるコリ、痛みが消える肩甲骨はがし

猫背や巻き肩など悪い姿勢も改善驚くほど体がみるみる軽くなる！

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オーディオブック

著：藤縄理

出版社：日本文芸社

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内容紹介

コロナ禍による運動不足やテレワーク、
日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、
体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。

その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。
猫背や巻き肩をはじめ、
足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！

悪い姿勢が身についてしまっていると、
肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。

そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、
頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。

本書ではその不調の元凶である
「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、
エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。

そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、
どこに位置しており、どのような役割を担っているのか
専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。
健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための
体幹や骨を強化するエクササイズや、肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。

体の不調の改善も予防もできる
未来への健康投資に最適な一冊です。

はじめに
肩甲骨はがしでコリや痛みなどの不調を自分で治そう！
現代人は肩甲骨がガチガチになりやすい生活をしている！？
整った肩甲骨がもたらす嬉しい効果！
セルフチェックで肩甲骨のガチガチ度を知ろう

第１章　肩甲骨はがしこそ不調改善の最大のカギ
第２章　ガチガチの肩甲骨をはがす５つの神エクササイズ」
第３章　肩甲骨はがし＋症状別エクササイズで体をもっとラクにしよう
第４章　肩甲骨をずらさない生活習慣
第５章　丈夫な骨を手に入れて未来への健康投資をしよう
おわりに

著者略歴

著：藤縄理
藤縄理（ふじなわおさむ）福井医療大学保健医療学部教授で理学療法学の第一人者。1980年に国立犀潟療養所附属リハビリテーション学院理学療法科を卒業し、理学療法士免許を取得。アメリカ・ピッツバーグ大学大学院修士課程修了、新潟大学大学院医歯学総合研究科生体機能調節医学専攻博士課程修了博士（医学）。著書に『ガチガチ体が一気にほぐれる！肩甲骨はがし＆骨盤ほぐし』（宝島社）、『丸い背中がピンと伸びる！一生歩ける「寝たまま筋トレ」』（ＰＨＰ研究所）などがある。

ISBN：9784537220681
出版社：日本文芸社
判型：A5
ページ数：128ページ
定価：900円（本体）
発行年月日：2023年02月
発売日：2023年01月30日
国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VXH。