季節と暮らす12カ月 漢方養生ダイアリー
40代からの体質改善
著：吉田 揚子
紙版
内容紹介
「８つの体質タイプ別」×「春夏秋冬の食べ方・暮らし方」で心と体がラクになる！
40歳頃から、今までとはちょっと違う「不調」を感じることが多くなります。
個人差はありますが、ホルモンバランスが乱れやすくなることで、心と体に様々な変化が現れてくるからです。
本書は、そんなゆらぎ世代にぴったり！
毎日の食事を美味しく食べながら、心と体を内側から整えていく「ライフスタイルとしての漢方」を提案する１冊です。
◇体の中で起きていることを読み解く
◇「今の自分に一番いいもの」を選ぶ
◇スーパーで購入できる身近な食べ物の性質を利用して、 美味しく食べて、漢方的に食生活を整える
日々の暮らしの中で、自然治癒力を借りながら、
根本的に体質を整えていくための食養生メソッドです。
12ヶ月を通して、
季節ごとに感じやすい不調の読み解き方と、
体の内側から整えるための「食べ方」や「暮らし方」を
わかりやすく＆楽しくご紹介します。
目次
ﾏﾝｶﾞ ワタシの漢方事始
漢方的 体質改善のすすめ。
あなたの体質はどのタイプ？
３月／４月／５月／６月／７月／８月／９月／ １０月／１１月／１２月／１月／２月／
あとがき 北鎌倉から心をこめて。
さくいん （食べ物・料理・保存食・お茶別）
