はじめに
『ぽっちゃり漫画家のこんぶ茶ダイエット挑戦記』
こんなにやせた！ こんぶ茶ダイエット２週間モニターチェレンジ
こんぶ茶ダイエット継続中！モニターレポート
Chapter１ こんぶ茶ダイエットのすごい効果
こんぶ茶は体にいいことだらけ！
1 食欲をコントロールして「デブ舌」改善
2 味覚を研ぎ澄まして「やせ舌」に
3 代謝が上がって脂肪の燃焼をサポート
4 イライラを緩和してストレス食べを阻止
5 腸内環境を整えて便秘や下痢を改善
6 血糖値を安定させて糖の吸収を緩やかに
7 血流を改善して冷えや疲れを和らげる
8 自律神経を整えて不調を改善する
9 リラックス効果でメンタルも落ち着く
10 アレルギーを改善して過ごしやすく ほか
Chapter２ こんぶ茶でみるみるやせる理由
①デブ味覚をリセット
もしかして私も!? デブ味覚度チェック
依存性の高い高脂肪食と糖質が、デブ味覚を育ててしまう
デブ味覚を放っておくと起こりやすい病気
日本人が本能的に好む、こんぶ茶のうま味が味覚を正す
こんぶ茶のうま味成分で無理なく食欲を抑えられる
②脂肪を燃焼
内臓の味覚センサーをオンにして、代謝をアップさせる！
③脂肪の蓄積を防ぐ
コレステロールの吸収を抑えて生活習慣病をシャットアウト
④腸内環境を整える
腸トラブルの元なる便秘を、こんぶ茶ですっきり解消！
善玉菌が作る短鎖脂肪酸がダイエット成功のカギになる
⑤ストレスを緩和
こんぶ茶でリラックスしてストレス食べを回避する
⑥疲労回復
心と体の疲れを、こんぶパワーで回復！
Chapter３ 毎朝１杯飲むだけ！ こんぶ茶ダイエットの基本
自然の旨味たっぷり！ 手作りこんぶ茶の作り方
毎日飲むことがデブ味覚リセットへの近道
こんぶ茶ダイエットのルールはたった２つだけ！
ダイエットのピンチもこんぶ茶で乗り切ろう！
運動も食事制限もないのにどうしてやせるの？
遅くても２週間以内に効果があらわれます！
こんぶ茶ダイエットの効果を高める１２の習慣
Chapter４ おいしいから続けられる！ こんぶ茶レシピ
①すぐできて簡単！こんぶ茶アレンジドリンク
豆乳こんぶ茶
こんぶ茶グリーンティ
こんぶ茶＆トマトジュース
こんぶ茶ミルク
②こんぶ茶に生薬をプラス！
しょうが入りこんぶ茶
山椒こんぶ茶
青じそこんぶ茶
ごまこんぶ茶
ミントこんぶ茶
ねぎこんぶ茶
③毎日食べたい！こんぶ茶レシピ
●メインおかず
牛肉とたけのこのこんぶ茶炒め
チキンのトマトこんぶ茶煮
豚しゃぶと長ねぎのこんぶ茶和え
ヘルシー麻婆豆腐
鮭ときのこのこんぶ茶蒸し
●サブおかず
アボカドとトマトのこんぶ茶和え
こんぶ茶けんちん汁
子大豆もやしのこんぶ茶和え
切り干し大根とツナのこんぶ茶マリネ
キャベツのすり流し
かぼちゃと玉ねぎのごまみそ汁
こんぶ茶納豆の巾着
●食事もの
こんぶ茶にゅうめん
こんにゃくそぼろの低糖質炒飯
キャベツとはまぐりのこんぶ茶パスタ
もち麦入りこんぶ茶めしのおにぎり
こんぶ茶漬け
ひじきとコーンのマフィン
さらに効果アップ！こんぶ茶と一緒に摂りたい食材
Chapter５ 味覚リセット成功のためのドクターアドバイス
Q.食べ過ぎてしまったときのリカバー法はある？
Q.甘いおやつがどうしてもガマンできません！
Q.飲み会になるとつい食べ過ぎてしまいます
Q.忙しくてコンビニ弁当ばかりになってしまいます
Q.こんぶ茶ダイエットで2kgやせて以降、体重が減りません
Q.どうして体重を毎朝量ることが大切なの？
Q.運動不足だからやせられないのでしょうか？
Q.空腹でもないのに、ストレスで食べ過ぎてしまいます
C o l u m n
●こんぶ茶のこの成分がすごい！
グルタミン酸
アルギン酸
フコイダン
ミネラル類
終わりに
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