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なぜ人は先延ばしし、衝動に負けるのか。哲学・心理学・行動科学を横断し、「できなさ」の正体を丁寧に解きほぐす。

▼はじめに
▼第１講　イントロダクション
１．人間、この非合理なもの
２．セルフコントロールとその喪失
３．まとめと流れ
▼第２講　セルフコントロールと古代の哲学
１．セルフコントロールと理性
２．プラトンの「魂の三部分説」
３．アリストテレスの「意志の弱さ」
４．古代ギリシア哲学からストア派へ
▼第３講　現代の理論的な枠組み
１．二重プロセス理論というツール
２．二重プロセス理論から見た自制とその喪失
３．最善の判断と価値の時間割引
４．いくつかの認知バイアス
５．整理と補足
▼第４講　先延ばし（１）時間と価値
１．先延ばしという身近な苦悩
２．先延ばしを理解する
３．価値の時間割引・選好の逆転・先延ばし
４．主に時間と価値が関わる先延ばしの諸要因
５．この講のおさらい
▼第５講　先延ばし（２）感情と自己
１．感情が主な原因
２．自己にまつわる要因
３．自己とは何か？――人の同一性
４．その他の種類の先延ばし
５．この講のおさらい
▼第６講　自制のための戦略（１）心的なツール
１．準備作業
２．実行意図・ダミー目標・代替報酬
３．自己肯定と認知的再評価
４．視点取得
５．その他の心的なツール
６．心的なツールの先へ
▼第７講　自制のための方法（２）外的なツールと通時的な自制
１．準備のための区別
２．外的なツールの色々
３．自己束縛と通時的な自制
４．外的足場
５．自己についての新たな見方
６．現代社会とセルフコントロール
▼第８講　アディクションをめぐる問題
１．自制とアディクション
２．アディクションの基本事項
３．あなたのネット依存はどれくらい？
４．二重プロセス理論から見たアディクションの要因
５．対策・責任・環境・制度
６．自己治療仮説という視点
▼第９講　消費の非合理性とその謎
１．消費の非合理性とセルフコントロール
２．顕示的消費の謎
３．高コスト・シグナリング理論
４．高コスト・シグナリング理論の応用
５．何にどうお金を使うか
６．満足化という戦略
▼第10講　計画と人生
１．計画とセルフコントロール
２．計画のための古典的な手法――ＧＴＤ
３．長期目標と計画
４．計画的に計画を立て、習慣の力を借りる
５．生身の人間にとっての計画用ツール
６．人生におけるバランス
▼最終講　ダークサイド――使用上の注意
１．過剰な自制が生む弊害
２．社会的・経済的・政治的な問題
３．おわりに

著：植原亮
1978年、埼玉県生まれ。 東京大学大学院情報学環・学際情報学府准教授。 東京大学教養学部基礎科学学科卒業。同大学大学院総合文化研究科博士課程修了。 博士（学術）。 主な研究分野は、科学哲学・分析哲学、脳神経倫理学。 著書に『科学的思考入門』『遅考術』『思考力改善ドリル』『自然主義入門』『実在論と知識の自然化』など。