プロローグ 自分の商品でハイになるな――ジョブズと売人に共通する教え
第１部 新しい依存症「行動嗜癖」とは何か
第１章 物質依存から行動依存へ――新しい依存症の始まり
第２章 僕らはみんな依存症――何が人を依存させるのか
第３章 愛と依存症の共通点――「やめたいのにやめられない」の生理学
第２部 新しい依存症をもたらす（または人を依存症に陥れる）６つのレシピ
第４章 目標――数値に追い立てられる人々／スマートウォッチが新しいコカインに？
第５章 フィードバック――「いいね！」というスロットマシーンを回しつづける理由
第６章 進歩の実感――スマホゲームはのめり込ませるよう設計（デザイン）されている
第７章 エスカレート（段階的な難易度上昇）――テトリスと長時間労働に共通する破壊的効果
第８章 クリフハンガー――ネットフリックスが植え付けたテレビドラマのイッキ見という恐るべき習慣
第９章 社会的相互作用（ソーシャル・インタラクション）――インスタグラムが使う「比較」という魔法
第３部 行動嗜癖の未来（と、いくつかの解決策）
第10章 １歳から操作できるデバイスから子どもを守るには――予防はできるだけ早期に
第11章 「依存症を克服できないのは意志が弱いから」は間違い――習慣と行動アーキテクチャで依存症から立ち直る
第12章 悪い習慣を捨て去るには――ゲーミフィケーション
エピローグ
