第１章 ケアマネジメントとインフォーマル資源
第１節 地域包括ケアシステムとインフォーマル資源
第２節 ケアマネジメントとインフォーマル資源
第３節 インフォーマル資源の「多彩な顔ぶれ」
第４節 インフォーマル資源を機能別に「マッチング」
コラム インフォーマル資源の「起源」から考える
第２章 インフォーマル資源を見つける・つなぐ・つくる
第１節 生活者目線と利用者目線で「まち歩き」
第２節 利用者と始める「支え手」探し
第３節 意欲・動機づけシートで「支え手」探し
第４節 支え手とつながる勘所～1インフォーマル資源から「広げる」～
第５節 支え手とつながる勘所～2「同感」と「共感」～
第６節 支え手とつながる勘所～3「違い」は多様性～
第７節 支え手を「つくる」～ムリなく・ゆるく・なごやかに～
コラム 地元歴と地元愛
第３章 まちなかインフォーマル資源たち
第１節 まちなかインフォーマル資源だから「できる」こと
第２節 買い物系インフォーマル資源
第３節 生活関連系インフォーマル資源
第４節 居場所・集い系インフォーマル資源
第５節 移動関連系インフォーマル資源
第６節 飲食系インフォーマル資源
第７節 健康づくり系インフォーマル資源
第８節 エンタメ系インフォーマル資源
第９節 趣味・学び系インフォーマル資源
第10節 農業（農園）・園芸系インフォーマル資源
第11節 防災・減災・避難系インフォーマル資源
第12節 地元シニア系インフォーマル資源
第13節 認知症支援に役立つインフォーマル資源
コラム 私の「まち歩き」～大間町と奥尻島～
第４章 実践！地域支え合いマップの「つくり方」
第１節 地域支え合いマップの３つの効果
第２節 地域支え合いマップの描き方～３つの手法～
第３節 Step1：まち歩き～「目印」を書き込もう～
第４節 Step2：なじみの場所・なじみの人～「居場所」はどこ？～
第５節 Step3：支え手たち～多彩な「顔ぶれ」をマッピング～
第６節 Step4：「使い勝手のいいマップ」の完成～距離・手段・時間・状況～
コラム 多感な高齢者たちのマイ「セルフケアプラン」
第５章 実践！ インフォーマル資源で利用者の「いきいき」を引き出す ケアプラン21事例
事例１ 趣味の料理や絵手紙を再開して友だちとなじみのレストランでのお茶会を目指す
事例２ これが俺の役目です！小学校通学路の旗振り役を90代でもがんばる
事例３ 山あいの地域で一人暮らしだけど、囲碁仲間と支え合い暮らしたい
事例４ ゲートボール仲間と買い物サポーターに支えられ一人暮らしを楽しむ
事例５ 元婦人会のお友だちと交流を再開。猫たちのお世話が私の生きがい
事例６ インフォーマル資源はガソリンスタンドの従業員とフラワーショップと50年来の友人
事例７ 「お茶飲み会」で友だちが集い、孫たちに編み物や家庭の味を伝えることが生きがい
事例８ レビー小体型認知症でも地域の支えで要介護２の妻と老々介護
事例９ 若年性認知症でもママ友となじみのお店の支えで「自分らしい」暮らしを目指す
事例10 認知症の母と障害のある娘たちの「できること」を地域で少しずつ支える
事例11 妻の死を乗り越え、趣味再開。100歳までの生き方を飲み仲間と模索中
事例12 腰椎圧迫骨折でも切子職人の誇りと妻との楽しみが支え
事例13 朝の氏神様とお墓参りが日課だった。地域の力で94歳の一人暮らしを目指す
事例14 脳出血で片麻痺の自分。夢は「中学友人との温泉旅行と月イチの競馬」
事例15 くも膜下出血の寝たきりから回復。商工会議所のキャリア相談室の支援で再就職をゲット！
事例16 認知症になっても信仰つながりの支えでハンドベルに挑戦！
事例17 認知症になっても「お散歩マップ」と地域の支え合いで安心して「まち歩き」
事例18 歌の先生を招き自宅でカラオケ教室。脊柱管狭窄症でも都はるみを熱唱したい
事例19 グループホームの皆さんの協力で貧血に効く野菜づくりに励みたい
事例20 要介護３の夫の介護負担を軽減し、なじみの人との「自分時間」をつくる
事例21 懐かしい80年代の新宿に焦がれ、なじみの仲間と「自分らしい」楽しい日々
コラム「らしさ」と「らしい幸せ」
おわりに
