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お酒はほんとに、美味しくて楽しいものですか──飲みたい気持ちを抑えずに、無理なくお酒をやめられる。そんな方法があった!! お酒好きだった著者が考えた、信じられないほど軽やかで愉快な断酒ライフのすすめ。何かと理由を付けて飲みたいのがお酒というもの。毎度飲み過ぎては迷惑をかけたりかけられたり。酔えば開放的になり、本音で話ができるような気がします。ところが、本当はお酒に振り回されていただけなのかも。限りある人生を有意義に。今日から断酒しませんか。

第１章　「断酒テキスト」の作成／第２章　「思想」の確立（引き算の人生観）／第３章　テキストに入れる材料（気づきネタ）／第４章　テキストの活用方法／第５章　テキストの応用編／第６章　ポジティブな断酒／第７章　断酒による解放感／第８章　身軽な生活／第９章　テキストの制作スタイル／第10章　他の知見をもとに考察する断酒／第11章　エア断酒とは／第12章　視覚的ダメージ作戦／第13章　感覚を研ぎ澄ます／第14章　言い訳して行動する／第15章　「たまの一口」戦法／第16章　断酒は踊る／第17章　人とのつながり／第18章　新たなつながり／第19章　まとめ／第20章　「断酒活動」トリセツ

著：若林　毅
1959年、岡山県倉敷市生まれ。明治時代創業の醤油醸造業の家に生まれ、改廃と起業を繰り返し、現在は多事業化して複数の会社を経営。画業でも、ベルリンでの個展をはじめ海外のアートフェアへ頻繁に出品。国内では国画会の金谷雄一氏に師事し、毎年国立新美術館で開催される国展にも出品。2016年関西国展で「関西国画賞」を受賞。また、早稲田大学在学中からブルースやロックのバンドでリードギターを担当し、帰郷後も40歳まで地元で音楽活動を続けた。現在は、自らの絵画のコンセプトにも通底する精神世界の賢者たちの著書や史書を広く調べ、多くの気づきを集約した本を執筆。近著に『コロナに勝つ心』（たま出版）がある。