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マインドフルネス

危機を乗り越える

著：藤井　英雄

紙版

内容紹介

怖がっていては続かない。知らないフリでは変わらない。さて、どうしよう!? そこで「マインドフルネス」です。恐れや不安にとらわれている時には免疫が弱まります!マインドフルネスとは「今、ここ」の現実に気づき、客観視すること。不安や恐怖などのネガティブ思考を手放し、感情の平安を取り戻す方法です。「今、ここ」の客観視が、不安によるストレスを解消して免疫力を高めます。マインドフルな日常の動作で不用意な感染を防げます!
顔は右手でさわるべし! ドアは左手で開けるべし!マインドフルネスを活用して無防備な生活習慣を変える方法がわかります。自己肯定感を育み、癒しと勇気が得られます!マインドフルネスには自分と他人を愛し、慈しむ効果があります。どんな時にも自分自身でいる方法、大切な人に何ができるかがわかります。

著者略歴

著：藤井　英雄
昭和32年生まれ精神科医・医学博士。鹿児島大学医学部及び同大学院博士課程卒業心のトリセツ研究所代表。マインドフルネス瞑想家および指導者日本キネシオロジー学院顧問。マインドフルネスの実践によってネガティブ思考を克服した経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。マインドフルネスとメンタルヘルスに関する著書多数。

ISBN：9784434278570
。出版社：みらいパブリッシング
。判型：4-6
。ページ数：192ページ
。定価：1500円（本体）
。発行年月日：2020年08月
。発売日：2020年08月25日
。国際分類コード【Thema（シーマ）】１：VSP。